JCL 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

JCL 嘉義
ID 72563

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JCL

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:20:52 | 06:24/km | 第1半馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	02:20:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'19")

00:31'19" (+00'06")

01:02'32"

10 km

(01:02'32")

00:31'13"

15 km

(01:35'03")

00:32'31" (+01'18")

01:06'34" (+04'02")

20 km

(02:09'06")

00:34'03" (+02'50")

Finish

(02:20:52)

日期: 2014-11-16 07:00 - 卡路里: 2138 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'18"

(07'18")

07'19" (+01'25")

997 / 997

05'56"

(13'14")

05'55" (+00'01")

1002 / 2000

05'56"

(19'10")

05'54"

1004 / 3004

05'55"

(25'05")

05'58" (+00'04")

989 / 3993

06'14"

(31'19")

06'10" (+00'16")

1008 / 5002

展開計圈分析

嘉義

JCL

留言

在16k之前，拉傷的左肩不斷的抽痛，後面痛楚感才漸漸減緩，是該好好養傷休息了！

11月累積里程 : 161.77 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 949.9 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), Ming Kue Lue 和其他 37 人說推

留言

觀看另 7 則留言

嘉珮（蘭潭跑跑部）恭喜....很高興認識你~~
這場狀況不佳....下次馬場見再好好聊聊^o^

2014-11-17 09:29 ·

王全利 (新竹瘋) 恭喜漂亮完賽！

2014-11-18 13:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'51"	00:13'14"
3	05'56"	00:19'10"
4	06'01"	00:25'11"
5	06'08"	00:31'19"
6	06'26"	00:37'45"
7	06'06"	00:43'51"
8	06'04"	00:49'55"
9	06'22"	00:56'17"
10	06'15"	01:02'32"
11	06'17"	01:08'49"
12	06'43"	01:15'32"
13	06'48"	01:22'20"
14	06'05"	01:28'25"
15	06'38"	01:35'03"
16	06'10"	01:41'13"
17	07'30"	01:48'43"
18	06'33"	01:55'16"
19	06'54"	02:02'10"
20	06'56"	02:09'06"
21	06'10"	02:15'16"
21.9	05'55"	02:20'52"