周仁智 2014/11/16 訓練日誌

周仁智雲林
ID 146187

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周仁智

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:23:59 | 06:32/km | 第1半馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	02:23:59
總名次	513 / -
分組名次	219 / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38" (+02'20")

01:02'56"

10 km

(01:02'56")

00:30'18"

15 km

(01:34'52")

00:31'56" (+01'38")

01:07'07" (+04'11")

20 km

(02:10'03")

00:35'11" (+04'53")

Finish

(02:23:59)

日期: 2014-11-16 07:02 - 地點: 虎尾馬 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

07'25" (+01'27")

995 / 995

06'42"

(14'05")

06'44" (+00'46")

994 / 1989

06'18"

(20'23")

06'11" (+00'13")

1016 / 3006

06'09"

(26'32")

06'10" (+00'12")

995 / 4002

06'06"

(32'38")

06'03" (+00'05")

1008 / 5010

展開計圈分析

雲林

周仁智

留言

第一次的半馬。。。

賽前宣言: 試水溫...

11月累積里程 : 100.15 km

Adidas 型號累積 : 1226.8 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 10 years ago

Pei Han , Jenny Wu 和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

周仁智謝謝丫，可惜沒跑過那麼遠，我最後4公里還是抽筋了.....

2014-11-16 19:21 ·

王春風恭喜完賽

2014-11-17 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'40"	00:14'11"
3	06'12"	00:20'23"
4	06'09"	00:26'32"
5	06'06"	00:32'38"
6	06'08"	00:38'46"
7	06'05"	00:44'51"
8	06'05"	00:50'56"
9	05'55"	00:56'51"
10	06'05"	01:02'56"
11	06'10"	01:09'06"
12	06'13"	01:15'19"
13	06'52"	01:22'11"
14	05'56"	01:28'07"
15	06'45"	01:34'52"
16	06'12"	01:41'04"
17	08'12"	01:49'16"
18	06'38"	01:55'54"
19	07'05"	02:02'59"
20	07'04"	02:10'03"
21	06'45"	02:16'48"
22.0	07'06"	02:23'59"