Sean Hwang 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Hwang 台中
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9.0 km | 00:47:29 | 05:16/km

2014臺中市第三十三屆舒跑盃路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	00:47:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2014-11-16 06:32 - 地點: 台中市政府 - 天氣: good - 平均心率: 23 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

台中

Sean Hwang

·

老字號舒跑杯，記得二十幾年前參加過一次…好懷念，人還是一樣多好熱鬧，老闆大方舒跑喝通海的!

賽前宣言: city fun run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.27 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 虎走累積 : 697.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jane Lu, 黑糖粿和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sean Hwang 哈哈! 謝謝妳^_^

2014-11-17 00:43 ·

Yung-Chao Feng 噗，我廿年前也跑過

2014-11-17 18:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'53"	00:10'11"
3	05'06"	00:15'17"
4	05'48"	00:21'05"
5	05'24"	00:26'29"
6	05'27"	00:31'56"
7	05'23"	00:37'19"
8	05'11"	00:42'30"
9	04'59"	00:47'29"
9.0	12'09"	00:47'56"

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