王頌愷 (JJ) 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

539 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 01:05:59 | 05:01/km

日期: 2014-11-12 15:54 - 地點: 河濱公園 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'17" / 04'37" / 05'12" / 05'26" / 05'29" / 05'29" / 05'21" / 05'02" / 04'51" / 04'54" / 04'40" / 04'38" / 03'57" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

06'03" (+01'55")

864 / 864

2

04'49"

(10'03")

04'08"

1162 / 2026

3

05'17"

(15'20")

05'11" (+01'03")

1017 / 3044

4

05'25"

(20'45")

05'23" (+01'15")

1005 / 4049

5

05'33"

(26'18")

05'31" (+01'23")

1004 / 5054

展開計圈分析

台北市

王頌愷 (JJ)

おさいれ說推

·

慢慢跑

11月累積里程 : 341.57 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1844.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Vickey, Sasa 和其他 11 人說推

·

簡明好帥

2014-11-16 21:01 ·

1 個人推

王頌愷 (JJ) 先求帥再求快....囧rz

2014-11-16 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'37"	00:09'54"
3	05'12"	00:15'06"
4	05'26"	00:20'32"
5	05'29"	00:26'01"
6	05'29"	00:31'30"
7	05'21"	00:36'51"
8	05'02"	00:41'53"
9	04'51"	00:46'44"
10	04'54"	00:51'38"
11	04'40"	00:56'18"
12	04'38"	01:00'56"
13	03'57"	01:04'53"
13.2	07'14"	01:05'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km