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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    全馬 | 03:51:43 | 05:29/km | 第32馬
    2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑
    官方成績
    日期2014-11-16
    成績03:51:43
    總名次200 / -
    分組名次64 / -
    平均速度05:29/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'34")
    		00:23'34" (+00'02")00:47'06"
    10 km(00:47'06")
    		00:23'32"
    15 km(01:12'02")
    		00:24'56" (+01'24")00:49'53" (+02'47")
    20 km(01:36'59")
    		00:24'57" (+01'25")
    25 km(02:05'19")
    		00:28'20" (+04'48")00:57'30" (+10'24")
    30 km(02:34'29")
    		00:29'10" (+05'38")
    35 km(03:03'57")
    		00:29'28" (+05'56")01:05'32" (+18'26")
    40 km(03:40'01")
    		00:36'04" (+12'32")
    Finish(03:51:43)

    日期: 2014-11-16 06:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 3588 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'04" (+00'37")1000 / 1000
    2
    04'30"  (09'35")
    		04'29" (+00'02")1003 / 2003
    3
    04'30"  (14'05")
    		04'27"1007 / 3011
    4
    04'45"  (18'50")
    		04'44" (+00'17")1001 / 4013
    5
    04'49"  (23'39")
    		04'47" (+00'20")1003 / 5017
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (28'21")
    		04'42" (+00'15")997 / 6014
    7
    04'48"  (33'09")
    		04'44" (+00'17")1012 / 7026
    8
    04'41"  (37'50")
    		04'40" (+00'13")1000 / 8027
    9
    04'47"  (42'37")
    		04'45" (+00'18")1005 / 9032
    10
    04'38"  (47'15")
    		04'36" (+00'09")1005 / 10037
    11
    04'40"  (51'55")
    		04'41" (+00'14")996 / 11034
    12
    05'12"  (57'07")
    		05'06" (+00'39")1017 / 12051
    13
    04'51"  (01:01'58")
    		04'47" (+00'20")1010 / 13061
    14
    04'51"  (01:06'49")
    		04'50" (+00'23")1002 / 14064
    15
    05'31"  (01:12'20")
    		05'28" (+01'01")1008 / 15072
    16
    04'52"  (01:17'12")
    		04'52" (+00'25")997 / 16070
    17
    05'08"  (01:22'20")
    		05'03" (+00'36")1015 / 17085
    18
    04'55"  (01:27'15")
    		04'54" (+00'27")1000 / 18086
    19
    05'13"  (01:32'28")
    		05'09" (+00'42")1010 / 19097
    20
    05'00"  (01:37'28")
    		05'00" (+00'33")999 / 20096
    21
    05'15"  (01:42'43")
    		05'13" (+00'46")1005 / 21102
    22
    06'21"  (01:49'04")
    		06'16" (+01'49")1012 / 22114
    23
    05'15"  (01:54'19")
    		05'11" (+00'44")1010 / 23124
    24
    05'23"  (01:59'42")
    		05'21" (+00'54")1005 / 24129
    25
    06'18"  (02:06'00")
    		06'15" (+01'48")1007 / 25137
    26
    05'16"  (02:11'16")
    		05'13" (+00'46")1008 / 26145
    27
    07'33"  (02:18'49")
    		07'32" (+03'05")1001 / 27147
    28
    05'05"  (02:23'54")
    		04'59" (+00'32")1018 / 28165
    29
    05'16"  (02:29'10")
    		05'12" (+00'45")1010 / 29175
    30
    06'17"  (02:35'27")
    		06'14" (+01'47")1006 / 30182
    31
    05'20"  (02:40'47")
    		05'21" (+00'54")995 / 31177
    32
    05'20"  (02:46'07")
    		05'18" (+00'51")1004 / 32182
    33
    06'32"  (02:52'39")
    		06'28" (+02'01")1008 / 33190
    34
    05'38"  (02:58'17")
    		05'34" (+01'07")1010 / 34200
    35
    06'48"  (03:05'05")
    		06'46" (+02'19")1004 / 35205
    36
    06'35"  (03:11'40")
    		06'36" (+02'09")997 / 36202
    37
    07'34"  (03:19'14")
    		07'35" (+03'08")997 / 37200
    38
    07'28"  (03:26'42")
    		07'23" (+02'56")1010 / 38211
    39
    08'50"  (03:35'32")
    		08'45" (+04'18")1009 / 39220
    40
    06'11"  (03:41'43")
    		06'10" (+01'43")1000 / 40221
    41
    05'22"  (03:47'05")
    		05'18" (+00'51")1010 / 41231
    42
    05'10"  (03:52'15")
    		05'19" (+00'52")971 / 42203
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 84.39 km Asics TJR272 累積 : 813.5 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Niklaus, 曾詠鉦 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    李詩義 同學跑太快了啦，小傷無礙，但可要好好休息保養啊~~
    2014-11-17 08:27 ·
     1 個人推
    阿杰 恭喜完賽
    2014-11-17 19:46 ·
     1 個人推
    Niklaus 水啦！讚啦！推啦！（歡呼聲不斷…）
    恭喜一同完賽！（灑花…）
    2014-11-18 12:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    204'30"00:09'35"
    304'28"00:14'03"
    404'44"00:18'47"
    504'47"00:23'34"
    604'43"00:28'17"
    704'45"00:33'02"
    804'41"00:37'43"
    904'45"00:42'28"
    1004'38"00:47'06"
    1104'40"00:51'46"
    1205'06"00:56'52"
    1304'48"01:01'40"
    1404'50"01:06'30"
    1505'32"01:12'02"
    1604'49"01:16'51"
    1704'51"01:21'42"
    1805'07"01:26'49"
    1905'11"01:32'00"
    2004'59"01:36'59"
    2105'12"01:42'11"
    2206'19"01:48'30"
    2305'11"01:53'41"
    2405'22"01:59'03"
    2506'16"02:05'19"
    2605'12"02:10'31"
    2707'32"02:18'03"
    2805'03"02:23'06"
    2905'08"02:28'14"
    3006'15"02:34'29"
    3105'22"02:39'51"
    3205'21"02:45'12"
    3306'27"02:51'39"
    3405'30"02:57'09"
    3506'48"03:03'57"
    3606'34"03:10'31"
    3707'22"03:17'53"
    3807'22"03:25'15"
    3908'03"03:33'18"
    4006'43"03:40'01"
    4105'48"03:45'49"
    4205'18"03:51'07"
    42.0-30'-37"03:52'15"

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