| 全馬 | 03:23:40 | 04:49/km | 第2馬官方成績 | 日期 | 2014-11-16 | 成績 | 03:23:40 | 總名次 | 57 / - | 分組名次 | 15 / - | 平均速度 | 04:49/km |
郭順吉 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:23'39" (+01'32") | 00:45'46" (+00'27") | | 00:22'07" | | 00:22'37" (+00'30") | 00:45'19" | | 00:22'42" (+00'35") | | 00:23'36" (+01'29") | 00:47'33" (+02'14") | | 00:23'57" (+01'50") | | 00:25'10" (+03'03") | 00:53'57" (+08'38") | | 00:28'47" (+06'40") | |
日期: 2014-11-16 06:59 - 平均心率: 58 - 卡路里: 3744 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 07'33" (+03'22") | 498 / 498 | 2 | | 04'22" (+00'11") | 503 / 1002 | 3 | | 04'11" | 500 / 1503 | 4 | | 04'23" (+00'12") | 500 / 2003 | 5 | | 04'30" (+00'19") | 502 / 2506 |
6 | | 04'25" (+00'14") | 505 / 3011 | 7 | | 04'19" (+00'08") | 493 / 3505 | 8 | | 04'35" (+00'24") | 504 / 4009 | 9 | | 04'35" (+00'24") | 500 / 4510 | 10 | | 04'18" (+00'07") | 502 / 5013 | 11 | | 04'22" (+00'11") | 502 / 5515 | 12 | | 04'45" (+00'34") | 507 / 6023 | 13 | | 04'42" (+00'31") | 505 / 6528 | 14 | | 04'32" (+00'21") | 495 / 7023 | 15 | | 04'22" (+00'11") | 506 / 7529 | 16 | | 04'15" (+00'04") | 501 / 8030 | 17 | | 04'21" (+00'10") | 504 / 8535 | 18 | | 04'18" (+00'07") | 502 / 9037 | 19 | | 04'14" (+00'03") | 502 / 9539 | 20 | | 04'17" (+00'06") | 505 / 10044 | 21 | | 04'20" (+00'09") | 502 / 10547 | 22 | | 04'23" (+00'12") | 504 / 11051 | 23 | | 04'21" (+00'10") | 501 / 11553 | 24 | | 04'48" (+00'37") | 501 / 12055 | 25 | | 04'26" (+00'15") | 502 / 12557 | 26 | | 04'33" (+00'22") | 508 / 13066 | 27 | | 04'45" (+00'34") | 493 / 13559 | 28 | | 04'31" (+00'20") | 505 / 14065 | 29 | | 04'30" (+00'19") | 510 / 14575 | 30 | | 04'34" (+00'23") | 499 / 15075 | 31 | | 04'31" (+00'20") | 497 / 15572 | 32 | | 04'38" (+00'27") | 502 / 16074 | 33 | | 04'29" (+00'18") | 508 / 16583 | 34 | | 04'39" (+00'28") | 504 / 17087 | 35 | | 04'23" (+00'12") | 496 / 17584 | 36 | | 04'30" (+00'19") | 510 / 18095 | 37 | | 04'35" (+00'24") | 504 / 18599 | 38 | | 04'27" (+00'16") | 494 / 19093 | 39 | | 04'28" (+00'17") | 495 / 19589 | 40 | | 04'37" (+00'26") | 504 / 20094 | 41 | | 04'43" (+00'32") | 504 / 20598 | 42 | | 04'40" (+00'29") | 505 / 21104 | 43 | | 05'06" (+00'55") | 496 / 21600 | 44 | | 04'35" (+00'24") | 511 / 22112 | 45 | | 04'31" (+00'20") | 500 / 22612 | 46 | | 04'32" (+00'21") | 512 / 23125 | 47 | | 04'44" (+00'33") | 502 / 23627 | 48 | | 05'00" (+00'49") | 508 / 24136 | 49 | | 04'42" (+00'31") | 502 / 24638 | 50 | | 04'36" (+00'25") | 495 / 25134 | 51 | | 04'37" (+00'26") | 501 / 25635 | 52 | | 04'34" (+00'23") | 495 / 26131 | 53 | | 04'38" (+00'27") | 516 / 26647 | 54 | | 04'41" (+00'30") | 500 / 27148 | 55 | | 04'39" (+00'28") | 504 / 27653 | 56 | | 04'40" (+00'29") | 507 / 28160 | 57 | | 04'43" (+00'32") | 508 / 28668 | 58 | | 05'01" (+00'50") | 497 / 29165 | 59 | | 05'25" (+01'14") | 507 / 29673 | 60 | | 04'57" (+00'46") | 493 / 30166 | 61 | | 04'52" (+00'41") | 505 / 30672 | 62 | | 04'52" (+00'41") | 502 / 31174 | 63 | | 04'56" (+00'45") | 501 / 31676 | 64 | | 04'54" (+00'43") | 508 / 32184 | 65 | | 05'06" (+00'55") | 502 / 32687 | 66 | | 04'42" (+00'31") | 495 / 33182 | 67 | | 05'02" (+00'51") | 508 / 33691 | 68 | | 05'15" (+01'04") | 500 / 34191 | 69 | | 05'14" (+01'03") | 505 / 34697 | 70 | | 05'20" (+01'09") | 508 / 35205 | 71 | | 05'08" (+00'57") | 492 / 35698 | 72 | | 05'28" (+01'17") | 502 / 36200 | 73 | | 05'56" (+01'45") | 499 / 36699 | 74 | | 05'30" (+01'19") | 496 / 37196 | 75 | | 05'58" (+01'47") | 512 / 37708 | 76 | | 06'04" (+01'53") | 494 / 38203 | 77 | | 05'59" (+01'48") | 512 / 38715 | 78 | | 06'06" (+01'55") | 501 / 39217 | 79 | | 05'51" (+01'40") | 500 / 39717 | 80 | | 06'25" (+02'14") | 502 / 40220 | 81 | | 05'26" (+01'15") | 495 / 40716 | 82 | | 05'37" (+01'26") | 512 / 41229 | 83 | | 05'41" (+01'30") | 503 / 41732 | 84 | | 05'31" (+01'20") | 388 / 42121 | 85 | | 23'47" (+19'36") | 4 / 42126 |
雲林郭順吉 初馬獎 雲林郭順吉 因為星期四晚上不小心著涼了,星期五又落沈,有點好事多磨,經過2天調養有點好多了,今天只打算穩穩的跑,雖然這是我國內第一場初馬,也準備了很久,無論如何只求完賽,在起跑線前遇到方能學長,他帶著他國小六年級的兒子跑全馬,這一場也是他兒子的初馬,國小六年級跑初馬,真的太強悍了,一開始起跑就沒有跑很前面,在逗留了一分鐘後才出起跑點,人也是超多的,約過3公里人群才漸漸散開,在開跑不久就發現啟芳在我前方,那就跟隨著他跑(跟了快30公里),但他一直不曉得我離他約50幾公尺,沿途有遇到教練、凱大、國進,國進說他要穩穩的跑就好,就不跟我衝了,後來遇到承峰,他跑22公里超半馬,他說
一開始心律太高,降不下來,他就等我跑上來,再一起跑,後來從430幫他調整到410左右,他就又衝出去了,在來到18公里處全馬與半馬分道揚鑣,曾幾何時?我變成了跑全馬的路線,心理百感交集,後來進入之前農博舉辦的會場,因為之前有來過,所以還不算陌生,公里數一下子就來到了21公里,前21公里跑了1小時35分左右,天氣很好,只是有逆風,後半段真的是一場考驗,也顯示自己馬數跑的還不夠多,後繼無力。
26公里過後,太陽露臉了,發現體力下滑很快,先撐到30公里再說,一路上鹽錠一樣每10公里左右就吞一顆,每個補給站都給他喝個個1杯,但還是不敵體力的流失,在約28公里遇到志弘與jake,在互相打招呼後,繼續往前,到30公里時心裡想著剩下12公里,也是最難跑的一段路,每到一處補給站飛虎的大哥、大姊的加油聲,激勵著我繼續向前邁進的動力,雖然很辛苦,只要每跑一步終點就更近一些,在37-39公里那一段長長的農路,頂著大太陽與逆風,一點一滴的襲擊自己繼續跑下去的毅力,這中間我步兵了2次,但時間都很短暫,這中間有遇到阿綸,原本他跑不下去了,後來莫名的又衝出去,把最後5公里衝完,最後他
以分10的佳績上凸台,我則在後面慢慢的撐回去,除了全身無力外,最主要還是心臟一直怦怦跳,怕自己會發生意外,所以速度就一直放慢再放慢,也避免抽筋事件再發生,最後2公里終於回到虎尾市區,終點也快接近了,期間又陸陸續續被好幾個超車過去,在這一次比賽的過程學到了更多比賽的經驗,下次一定要把配速配好,讓後半段可以完美的抵達終點,另外這次只取分組到第12名,所以無緣上凸台,下次再接再厲。
在賽後看到百馬團、二百馬團、三百馬團的前輩在團員的擁戴中陸續進場,這對我剛跑過2場全馬馬拉松的嫩腳來說,真的衝擊很大,這需要多久的時間、體力與意志力的磨鍊下才有辦法成就這些馬數,現場真的很歡樂,但重點還是擁有強壯的身體,才能持續的跑下去,與大家共勉之。
今天西螺團成員也有很多是第一次跑初馬的有,Luca阿姊、燕冠姊、淑真姊、勇勝夫妻、啟誠,另外飛虎的有鍾大哥、瓊文哥,恭喜大家都順利挑戰初馬成功,相信這一場比賽只是開始,讓我們一場接著一場的挑戰下去,擁有健康與活力。
賽前宣言: 我的初馬!加油!加油! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 277.53 km 愛迪達 2014-1 累積 : 1552.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'58" | 00:05'58" | 2 | 04'18" | 00:10'16" | 3 | 04'28" | 00:14'44" | 4 | 04'27" | 00:19'11" | 5 | 04'28" | 00:23'39" | 6 | 04'34" | 00:28'13" | 7 | 04'37" | 00:32'50" | 8 | 04'21" | 00:37'11" | 9 | 04'18" | 00:41'29" | 10 | 04'17" | 00:45'46" | 11 | 04'23" | 00:50'09" | 12 | 04'34" | 00:54'43" | 13 | 04'30" | 00:59'13" | 14 | 04'39" | 01:03'52" | 15 | 04'31" | 01:08'23" | 16 | 04'36" | 01:12'59" | 17 | 04'32" | 01:17'31" | 18 | 04'29" | 01:22'00" | 19 | 04'34" | 01:26'34" | 20 | 04'31" | 01:31'05" | 21 | 04'40" | 01:35'45" | 22 | 04'54" | 01:40'39" | 23 | 04'30" | 01:45'09" | 24 | 04'52" | 01:50'01" | 25 | 04'40" | 01:54'41" | 26 | 04'36" | 01:59'17" | 27 | 04'41" | 02:03'58" | 28 | 04'38" | 02:08'36" | 29 | 04'53" | 02:13'29" | 30 | 05'09" | 02:18'38" | 31 | 04'55" | 02:23'33" | 32 | 04'55" | 02:28'28" | 33 | 04'54" | 02:33'22" | 34 | 05'08" | 02:38'30" | 35 | 05'18" | 02:43'48" | 36 | 05'09" | 02:48'57" | 37 | 05'47" | 02:54'44" | 38 | 05'59" | 03:00'43" | 39 | 05'56" | 03:06'39" | 40 | 05'56" | 03:12'35" | 41 | 05'54" | 03:18'29" | 42 | 05'36" | 03:24'05" | 41.9 | -7'-12" | 03:24'53" |
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