3.0 km | 00:20:53 | 06:56/km日期: 2020-10-09 07:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'05" / 07'09" / 06'37" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'36") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'06" (+00'38") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'14" (+00'46") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'03" (+00'35") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'45" (+00'17") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'28" | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'41" | 8 / 3008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
59.50 km 
Asics GEL-KAYANO 24（2E，28cm） 累積 :
1237.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 07'09" | 00:14'14" |
| 3 | 06'37" | 00:20'51" |
| 3.0 | 05'58" | 00:20'54" |
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