明天 2020/10/10 訓練日誌

明天桃園
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明天

半馬 | 02:21:31 | 06:42/km | 第14半馬

世界六大馬-夜跑倫敦

官方成績
日期	2020-10-10
成績	02:21:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'48")

00:35'48" (+04'46")

01:10'30" (+07'10")

10 km

(01:10'30")

00:34'42" (+03'40")

15 km

(01:42'48")

00:32'18" (+01'16")

01:03'20"

20 km

(02:13'50")

00:31'02"

Finish

(02:21:31)

日期: 2020-10-10 05:43 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1311 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'55")

1000 / 1000

07'19"

(14'58")

07'19" (+01'36")

1000 / 2000

07'04"

(22'03")

07'04" (+01'21")

1000 / 3000

06'58"

(29'01")

06'58" (+01'15")

1000 / 4000

06'55"

(35'56")

06'55" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 沒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.43 km

mizuno wave rider 23 累積 : 11863.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, vivi 和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

鱷魚公主恭喜賀喜完賽

2020-10-10 14:33 ·

1 個人推

vivi 恭喜漂亮高速完賽👍

2020-10-11 09:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'19"	00:14'50"
3	07'05"	00:21'55"
4	06'58"	00:28'53"
5	06'55"	00:35'48"
6	08'05"	00:43'53"
7	06'53"	00:50'46"
8	06'37"	00:57'23"
9	06'40"	01:04'03"
10	06'27"	01:10'30"
11	06'43"	01:17'13"
12	07'37"	01:24'50"
13	05'54"	01:30'44"
14	05'54"	01:36'38"
15	06'10"	01:42'48"
16	07'00"	01:49'48"
17	06'14"	01:56'02"
18	06'08"	02:02'10"
19	05'43"	02:07'53"
20	05'57"	02:13'50"
21	06'17"	02:20'07"
21.2	06'28"	02:21'23"