37秒... SUB4，殘念@@

AAR：
22K…第1次進補給站，拿了水就跑
27K及35K補給站就混太久了！
最嚴重的錯誤是39K
當時很累…想說要等一下要衝刺，看一下錶，3小時47分25秒（10點46分），6分速（時速10km），來的及，還多1（2）分鐘，就休息用走的大約30秒，等到3小時48分（10點47分），再起步時，就跑不開，一直在調姿勢，跑了快1k，才調好姿勢，進入慣性巡航，回到終點之前，看版時間：4:00:44，sub4殘念！

C& I
1.補給站別混太久，要拚成績，最多停一站，其餘補給站減速通過拿水、運動飲料、鹽巴及香焦，別留戀。
2.時間調配，要用大會鳴槍時間，不要用晶片（通過起跑點）時間，避免誤差，而且成績排名計算也是用大會時間。
3.全馬的起跑點在30k。。30k->42.195k要一鼓作氣，中間絕不能放鬆，回終點再休息。