💢TZU - CHUN💢 2020/10/11 訓練日誌

💢TZU - CHUN💢 台中
ID 446309

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

💢TZU - CHUN💢

半馬 | 02:09:42 | 06:08/km | 第8半馬

母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2020-10-11
成績	02:09:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31" (+03'21")

00:55'41"

10 km

(00:55'41")

00:26'10"

15 km

(01:25'58")

00:30'17" (+04'07")

01:01'30" (+05'49")

20 km

(01:57'11")

00:31'13" (+05'03")

Finish

(02:09:42)

日期: 2020-10-11 06:00 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1400 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'26")

1000 / 1000

05'19"

(10'54")

05'19" (+00'11")

1000 / 2000

05'09"

(16'04")

05'09" (+00'01")

1000 / 3000

06'03"

(22'08")

06'03" (+00'55")

1000 / 4000

05'23"

(27'31")

05'23" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

💢TZU - CHUN💢

留言

台中

💢TZU - CHUN💢

留言

阿爸の第一場馬拉松

賽前宣言: 破看看pb

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.72 km

亞瑟士虎走黃紫累積 : 928.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉瀚鈞, 幸福跳跳龍和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'20"	00:10'56"
3	05'09"	00:16'05"
4	06'04"	00:22'09"
5	07'22"	00:29'31"
6	03'33"	00:33'04"
7	06'05"	00:39'09"
8	05'20"	00:44'29"
9	06'04"	00:50'33"
10	05'08"	00:55'41"
11	06'03"	01:01'44"
12	06'03"	01:07'47"
13	06'19"	01:14'06"
14	05'36"	01:19'42"
15	06'16"	01:25'58"
16	05'33"	01:31'31"
17	06'27"	01:37'58"
18	06'31"	01:44'29"
19	06'53"	01:51'22"
20	05'49"	01:57'11"
21	06'51"	02:04'02"
21.7	07'41"	02:09'43"