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吳敏嘉
彰化
ID 451624
3 位追隨者
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吳敏嘉
全馬
|
04:41:42
|
06:40/km
|
第11馬
母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場
官方成績
日期
2020-10-11
成績
04:41:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'00")
00:33'00" (+05'33")
01:00'55" (+05'00")
10 km
(01:00'55")
00:27'55" (+00'28")
15 km
(01:30'10")
00:29'15" (+01'48")
00:58'34" (+02'39")
20 km
(01:59'29")
00:29'19" (+01'52")
25 km
(02:26'56")
00:27'27"
00:55'55"
30 km
(02:55'24")
00:28'28" (+01'01")
35 km
(03:31'34")
00:36'10" (+08'43")
01:24'45" (+28'50")
40 km
(04:20'09")
00:48'35" (+21'08")
Finish
(04:41:42)
日期:
2020-10-11 06:00
-
總爬升:
289 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2272 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'49"
(03'49")
07'38" (+02'43")
500 / 500
2
02'46"
(06'35")
05'33" (+00'38")
500 / 1000
3
03'05"
(09'41")
06'11" (+01'16")
500 / 1500
4
02'47"
(12'29")
05'35" (+00'40")
500 / 2000
5
02'44"
(15'13")
05'28" (+00'33")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'54"
(18'07")
05'49" (+00'54")
500 / 3000
7
02'51"
(20'59")
05'42" (+00'47")
500 / 3500
8
03'21"
(24'21")
06'43" (+01'48")
500 / 4000
9
02'55"
(27'16")
05'50" (+00'55")
500 / 4500
10
02'57"
(30'13")
05'54" (+00'59")
500 / 5000
11
02'57"
(33'10")
05'54" (+00'59")
500 / 5500
12
02'51"
(36'02")
05'43" (+00'48")
500 / 6000
13
02'42"
(38'45")
05'25" (+00'30")
500 / 6500
14
03'40"
(42'25")
07'20" (+02'25")
500 / 7000
15
02'48"
(45'14")
05'36" (+00'41")
500 / 7500
16
02'52"
(48'06")
05'44" (+00'49")
500 / 8000
17
03'15"
(51'22")
06'31" (+01'36")
500 / 8500
18
03'03"
(54'26")
06'07" (+01'12")
500 / 9000
19
03'30"
(57'56")
07'01" (+02'06")
500 / 9500
20
02'58"
(01:00'55")
05'56" (+01'01")
500 / 10000
21
02'49"
(01:03'45")
05'39" (+00'44")
500 / 10500
22
03'24"
(01:07'09")
06'48" (+01'53")
500 / 11000
23
02'53"
(01:10'02")
05'46" (+00'51")
500 / 11500
24
02'42"
(01:12'45")
05'24" (+00'29")
500 / 12000
25
02'45"
(01:15'30")
05'31" (+00'36")
500 / 12500
26
02'48"
(01:18'18")
05'36" (+00'41")
500 / 13000
27
03'23"
(01:21'42")
06'47" (+01'52")
500 / 13500
28
02'47"
(01:24'29")
05'34" (+00'39")
500 / 14000
29
03'01"
(01:27'30")
06'02" (+01'07")
500 / 14500
30
02'39"
(01:30'10")
05'19" (+00'24")
500 / 15000
31
03'28"
(01:33'38")
06'57" (+02'02")
500 / 15500
32
02'55"
(01:36'34")
05'51" (+00'56")
500 / 16000
33
02'41"
(01:39'15")
05'23" (+00'28")
500 / 16500
34
02'41"
(01:41'57")
05'23" (+00'28")
500 / 17000
35
02'47"
(01:44'45")
05'34" (+00'39")
500 / 17500
36
03'12"
(01:47'57")
06'24" (+01'29")
500 / 18000
37
02'45"
(01:50'42")
05'30" (+00'35")
500 / 18500
38
02'50"
(01:53'32")
05'40" (+00'45")
500 / 19000
39
03'07"
(01:56'40")
06'15" (+01'20")
500 / 19500
40
02'47"
(01:59'28")
05'35" (+00'40")
500 / 20000
41
03'14"
(02:02'43")
06'28" (+01'33")
500 / 20500
42
02'39"
(02:05'22")
05'19" (+00'24")
500 / 21000
43
02'36"
(02:07'59")
05'13" (+00'18")
500 / 21500
44
02'44"
(02:10'43")
05'28" (+00'33")
500 / 22000
45
02'41"
(02:13'25")
05'22" (+00'27")
500 / 22500
46
03'01"
(02:16'26")
06'02" (+01'07")
500 / 23000
47
02'42"
(02:19'08")
05'25" (+00'30")
500 / 23500
48
02'30"
(02:21'39")
05'01" (+00'06")
500 / 24000
49
02'37"
(02:24'16")
05'14" (+00'19")
500 / 24500
50
02'38"
(02:26'55")
05'17" (+00'22")
500 / 25000
51
03'22"
(02:30'18")
06'45" (+01'50")
500 / 25500
52
02'41"
(02:32'59")
05'22" (+00'27")
500 / 26000
53
02'42"
(02:35'42")
05'24" (+00'29")
500 / 26500
54
02'46"
(02:38'29")
05'33" (+00'38")
500 / 27000
55
02'40"
(02:41'09")
05'20" (+00'25")
500 / 27500
56
03'34"
(02:44'43")
07'09" (+02'14")
500 / 28000
57
02'40"
(02:47'24")
05'21" (+00'26")
500 / 28500
58
02'37"
(02:50'02")
05'15" (+00'20")
500 / 29000
59
02'27"
(02:52'30")
04'55"
500 / 29500
60
02'53"
(02:55'23")
05'46" (+00'51")
500 / 30000
61
02'37"
(02:58'01")
05'15" (+00'20")
500 / 30500
62
02'48"
(03:00'49")
05'36" (+00'41")
500 / 31000
63
03'07"
(03:03'57")
06'15" (+01'20")
500 / 31500
64
02'50"
(03:06'48")
05'41" (+00'46")
500 / 32000
65
02'51"
(03:09'39")
05'42" (+00'47")
500 / 32500
66
04'00"
(03:13'40")
08'01" (+03'06")
500 / 33000
67
05'35"
(03:19'15")
11'10" (+06'15")
500 / 33500
68
03'36"
(03:22'51")
07'12" (+02'17")
500 / 34000
69
04'17"
(03:27'08")
08'34" (+03'39")
500 / 34500
70
04'25"
(03:31'33")
08'50" (+03'55")
500 / 35000
71
04'25"
(03:35'59")
08'50" (+03'55")
500 / 35500
72
03'14"
(03:39'14")
06'29" (+01'34")
500 / 36000
73
04'56"
(03:44'10")
09'53" (+04'58")
500 / 36500
74
05'14"
(03:49'25")
10'29" (+05'34")
500 / 37000
75
04'32"
(03:53'57")
09'05" (+04'10")
500 / 37500
76
03'50"
(03:57'48")
07'41" (+02'46")
500 / 38000
77
05'42"
(04:03'31")
11'25" (+06'30")
500 / 38500
78
04'46"
(04:08'17")
09'32" (+04'37")
500 / 39000
79
07'41"
(04:15'59")
15'23" (+10'28")
500 / 39500
80
04'09"
(04:20'08")
08'19" (+03'24")
500 / 40000
81
03'52"
(04:24'01")
07'45" (+02'50")
500 / 40500
82
04'06"
(04:28'07")
08'12" (+03'17")
500 / 41000
83
05'25"
(04:33'33")
10'50" (+05'55")
500 / 41500
84
05'19"
(04:38'52")
10'38" (+05'43")
500 / 42000
85
02'49"
(04:41'42")
07'32" (+02'37")
375 / 42375
還好
賽後評分:
還好
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
179.41 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
誌鳴(了然居士)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
05'53"
00:12'29"
3
05'39"
00:18'08"
4
06'13"
00:24'21"
5
08'39"
00:33'00"
6
03'03"
00:36'03"
7
06'23"
00:42'26"
8
05'41"
00:48'07"
9
06'19"
00:54'26"
10
06'29"
01:00'55"
11
06'14"
01:07'09"
12
05'36"
01:12'45"
13
05'34"
01:18'19"
14
06'10"
01:24'29"
15
05'41"
01:30'10"
16
06'24"
01:36'34"
17
05'24"
01:41'58"
18
06'00"
01:47'58"
19
05'35"
01:53'33"
20
05'56"
01:59'29"
21
05'54"
02:05'23"
22
05'21"
02:10'44"
23
05'42"
02:16'26"
24
05'13"
02:21'39"
25
05'17"
02:26'56"
26
06'04"
02:33'00"
27
05'29"
02:38'29"
28
06'15"
02:44'44"
29
05'19"
02:50'03"
30
05'21"
02:55'24"
31
05'26"
03:00'50"
32
05'58"
03:06'48"
33
06'52"
03:13'40"
34
09'12"
03:22'52"
35
08'42"
03:31'34"
36
07'40"
03:39'14"
37
10'11"
03:49'25"
38
08'24"
03:57'49"
39
10'29"
04:08'18"
40
11'51"
04:20'09"
41
07'59"
04:28'08"
42
10'51"
04:38'59"
42.4
07'17"
04:41'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
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全馬 | 04:41:42 | 06:40/km | 第11馬
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