馬拉鐵蘭 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉鐵蘭台南
ID 489097

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10.0 km | 00:58:13 | 05:47/km

日期: 2020-10-12 18:27 - 天氣: 陰 - 卡路里: 687 Cal

Pace: 08'40" / 06'48" / 06'36" / 06'32" / 05'51" / 05'56" / 05'39" / 05'16" / 04'46" / 04'38" / 03'20" /

基本訓練
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慢慢跑～慢慢好～享受慢跑

10月累積里程 : 214.48 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

鐵蘭夫人, 章魚老大和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	06'48"	00:15'28"
3	06'36"	00:22'04"
4	06'32"	00:28'36"
5	05'51"	00:34'27"
6	05'56"	00:40'23"
7	05'39"	00:46'02"
8	05'16"	00:51'18"
9	04'46"	00:56'04"
10	04'38"	01:00'42"
10.0	03'16"	01:00'50"

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