Chia-Pin Chen 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
ID 130993

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恭喜破PB

全馬 | 04:05:26 | 05:48/km | 第4馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	04:05:26
總名次	325 / -
分組名次	84 / -
平均速度	05:48/km

官方證書

Chia-Pin Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04" (+00'28")

00:55'49" (+00'15")

10 km

(00:55'49")

00:27'45" (+00'09")

15 km

(01:23'47")

00:27'58" (+00'22")

00:55'34"

20 km

(01:51'23")

00:27'36"

25 km

(02:19'39")

00:28'16" (+00'40")

00:57'03" (+01'29")

30 km

(02:48'26")

00:28'47" (+01'11")

35 km

(03:19'20")

00:30'54" (+03'18")

01:03'19" (+07'45")

40 km

(03:51'45")

00:32'25" (+04'49")

Finish

(04:05:26)

日期: 2014-11-16 07:00 - 地點: 虎尾科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 85 - 卡路里: 3813 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

台中

Chia-Pin Chen

·

賽前宣言: 第四馬加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.20 km

Accics GT2000 累積 : 1029.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, 舞月光和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'30"	00:11'03"
3	05'48"	00:16'51"
4	05'16"	00:22'07"
5	05'57"	00:28'04"
6	05'39"	00:33'43"
7	05'34"	00:39'17"
8	05'31"	00:44'48"
9	05'36"	00:50'24"
10	05'25"	00:55'49"
11	05'22"	01:01'11"
12	05'46"	01:06'57"
13	05'37"	01:12'34"
14	05'20"	01:17'54"
15	05'53"	01:23'47"
16	05'24"	01:29'11"
17	05'19"	01:34'30"
18	05'37"	01:40'07"
19	05'50"	01:45'57"
20	05'26"	01:51'23"
21	05'33"	01:56'56"
22	05'39"	02:02'35"
23	05'29"	02:08'04"
24	05'36"	02:13'40"
25	05'59"	02:19'39"
26	05'33"	02:25'12"
27	06'01"	02:31'13"
28	05'20"	02:36'33"
29	05'37"	02:42'10"
30	06'16"	02:48'26"
31	06'00"	02:54'26"
32	05'59"	03:00'25"
33	06'53"	03:07'18"
34	05'46"	03:13'04"
35	06'16"	03:19'20"
36	05'59"	03:25'19"
37	06'40"	03:31'59"
38	06'36"	03:38'35"
39	06'23"	03:44'58"
40	06'47"	03:51'45"
41	06'08"	03:57'53"
42	05'24"	04:03'17"
42.1	15'04"	04:05'30"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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