燈 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
ID 451231

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5.2 km | 00:24:34 | 04:43/km

日期: 2020-10-13 19:52 - 平均心率: 161 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'59" / 04'50" / 04'39" / 04'35" / 04'35" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.07 km

Brooks Levitate 3 累積 : 710.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

莉子和 Rarry Lin 說推

·

觀看另 2 則留言

莉子下次22分啊

2020-10-14 21:51 ·

燈願意試試看😅

2020-10-14 23:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'50"	00:09'49"
3	04'39"	00:14'28"
4	04'35"	00:19'03"
5	04'35"	00:23'38"
5.2	04'36"	00:24'34"

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