Forty 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Forty 台北市
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6.0 km | 00:50:47 | 08:27/km

日期: 2020-10-14 03:20 - 平均心率: 115 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 10'30" / 07'43" / 07'47" / 07'41" / 07'27" / 09'31" / 14'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.37 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	07'43"	00:18'13"
3	07'47"	00:26'00"
4	07'41"	00:33'41"
5	07'27"	00:41'08"
6	09'31"	00:50'39"
6.0	13'53"	00:50'47"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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