哲仁 2020/10/14 訓練日誌

哲仁基隆
ID 451607

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

哲仁

半馬 | 02:40:25 | 07:36/km | 第23半馬

世界六大馬-夜跑倫敦

官方成績
日期	2020-10-10
成績	02:40:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'09")

00:49'09" (+16'03")

01:24'20" (+16'52")

10 km

(01:24'20")

00:35'11" (+02'05")

15 km

(01:58'42")

00:34'22" (+01'16")

01:07'28"

20 km

(02:31'48")

00:33'06"

Finish

(02:40:25)

日期: 2020-10-14 09:17 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'27"

(13'27")

13'27" (+07'22")

1000 / 1000

12'50"

(26'17")

12'50" (+06'45")

1000 / 2000

08'03"

(34'20")

08'03" (+01'58")

1000 / 3000

07'05"

(41'26")

07'05" (+01'00")

1000 / 4000

07'32"

(48'59")

07'32" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

藉此登錄一場半馬！😁😁

賽後評分: 😁
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許小彤, 馬崑庭和其他 53 人說推

留言

觀看另 17 則留言

哲仁各位好友午安好久不見~
自14日起不知何因無法由FB登入MW 今日(18)試著由MW登入出現一個全無記錄的新代號藉此進入點選「最新動態亅搜尋到我的朋友再由此(朋友)搜尋到之前(舊)的我...總之能在此再看到大家真是太高興了~~ 以後登入作業較麻煩就是~~

2020-10-18 12:58 ·

3 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-10-18 21:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'28"	00:13'28"
2	12'59"	00:26'27"
3	08'04"	00:34'31"
4	07'06"	00:41'37"
5	07'32"	00:49'09"
6	06'58"	00:56'07"
7	07'42"	01:03'49"
8	07'10"	01:10'59"
9	07'16"	01:18'15"
10	06'05"	01:24'20"
11	07'15"	01:31'35"
12	06'12"	01:37'47"
13	07'09"	01:44'56"
14	06'23"	01:51'19"
15	07'23"	01:58'42"
16	06'20"	02:05'02"
17	07'47"	02:12'49"
18	06'20"	02:19'09"
19	06'16"	02:25'25"
20	06'23"	02:31'48"
21	06'43"	02:38'31"
21.3	06'51"	02:40'35"