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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.1 km | 00:59:35 | 05:53/km
    日期: 2020-10-14 16:36 - 地點: 趴趴造 - 天氣: 小晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
    Pace: 06'16" / 06'05" / 06'09" / 06'19" / 06'11" / 05'58" / 05'59" / 05'40" / 05'28" / 04'55" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+01'22")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'21")
    		06'05" (+01'11")1000 / 2000
    3
    06'08"  (18'30")
    		06'08" (+01'14")1000 / 3000
    4
    06'19"  (24'49")
    		06'19" (+01'25")1000 / 4000
    5
    06'10"  (31'00")
    		06'10" (+01'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (36'57")
    		05'57" (+01'03")1000 / 6000
    7
    05'59"  (42'57")
    		05'59" (+01'05")1000 / 7000
    8
    05'40"  (48'37")
    		05'40" (+00'46")1000 / 8000
    9
    05'28"  (54'05")
    		05'28" (+00'34")1000 / 9000
    10
    04'54"  (59'00")
    		04'54"1000 / 10000
    11
    00'34"  (59'35")
    		05'37" (+00'43")102 / 10102
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    晚安！跑出小愛心❤️
    李組長眉頭一皺 發現案情並不單純🤔

    #今天不跑操場，跑外面了...結果
    起跑時至400公尺再度發現兩人穿
    黑衣人，判定應該是消防隊員
    難怪體力很好

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 330.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Chia-ling Tsai, 陳財成 和其他 113 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    吉哥 加油
    2020-10-14 19:16 ·
     2 個人推
    文章 晚安~運動好心情👍
    2020-10-14 19:17 ·
     2 個人推
    楊朝發 拼下去
    2020-10-14 19:31 ·
     2 個人推
    小春 晚安，1010運動愉快
    2020-10-14 19:31 ·
     2 個人推
    張麗玲 小愛心真古錐
    2020-10-14 19:50 ·
     2 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 ❤️❤️怎麼跑 教我哈哈
    2020-10-14 19:52 ·
     1 個人推
    李清輝 晚安好眠
    2020-10-14 20:04 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌙
    跑步愉快😆
    2020-10-14 20:11 ·
     2 個人推
    黃宏仲 果狗晚安 ！
    酷…
    運動.快樂。
    2020-10-14 20:20 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安安，週三跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮10K，超讚，加油
    2020-10-14 20:33 ·
     2 個人推
    楊志民 晚安運動愉快
    2020-10-14 20:38 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安
    雙十運動愉悅順暢
    2020-10-14 20:40 ·
     1 個人推
    曾烽耿 晚安
    傍晚運動愉快~
    2020-10-14 20:43 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！1010跑跑愉快～
    2020-10-14 20:47 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，還好是安全的黑衣人可放心跑了，卡哇衣的小愛心呢，運動愉快~
    2020-10-14 20:50 ·
     1 個人推
    Steven Huang 晚安！運動愉快～
    2020-10-14 20:55 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 晚安
    2020-10-14 21:01 ·
     1 個人推
    劉文光 晚安，傍晚跑愉快
    2020-10-14 21:36 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～好可愛的小愛心♥
    2020-10-14 21:43 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 熱跑飆汗愉快
    2020-10-14 21:46 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 午後跑愉快
    2020-10-14 22:20 ·
     1 個人推
    蔡明宗 果狗晚安💤運動愉快！
    臥虎藏龍！
    2020-10-14 22:22 ·
     1 個人推
    陸劍虹 一樣一起跑10k，只是我都跟著別人跑， 不能偷懶。
    2020-10-14 22:33 ·
     1 個人推
    蕭家福 果狗晚安，跑步愉快。
    2020-10-14 22:36 ·
     2 個人推
    Yu hung 晚安💤
    運動愉快，平安喜樂！
    2020-10-14 23:04 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 早安，運動愉快
    2020-10-15 05:42 ·
     1 個人推
    louis Yu 運動愉快！
    2020-10-15 06:32 ·
     1 個人推
    邱淑貞 跑步運動愉快👍
    2020-10-15 06:36 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2020-10-15 08:14 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：謝謝鼓勵、傍晚運動舒暢快樂！
    2020-10-15 09:41 ·
     1 個人推
    Atta Yang 早安👍
    2020-10-15 10:26 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 下午練跑愉快
    2020-10-15 10:32 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2020-10-15 11:04 ·
     1 個人推
    牛 妹 我捏大腿🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
    2020-10-15 13:14 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 週四好 訓練好心情😄
    2020-10-15 13:22 ·
     1 個人推
    陳永欽 午安～週四愉快順心
    2020-10-15 13:34 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 現在去跑個半馬🐎吧！🤣
    2020-10-15 14:23 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 可以放♥️跑了~~~~😁
    2020-10-15 14:41 ·
     2 個人推
    Jenny 真的有愛心呢～～跟黑衣人拼了啦～衝吧！果狗午安喲
    2020-10-15 15:42 ·
     1 個人推
    陳孫文 果狗：練跑愉快
    2020-10-15 15:43 ·
     1 個人推
    Peggy0711 這個愛心
    下次回去我要去找找
    2020-10-15 16:39 ·
     1 個人推
    廖慧婷 果狗，你也可以考消防了啊！😁
    2020-10-15 17:30 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！午後跑步1010愉悅！
    2020-10-16 11:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    206'05"00:12'21"
    306'09"00:18'30"
    406'19"00:24'49"
    506'11"00:31'00"
    605'58"00:36'58"
    705'59"00:42'57"
    805'40"00:48'37"
    905'28"00:54'05"
    1004'55"00:59'00"
    10.105'41"00:59'35"

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