李榮華 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

李榮華高雄
ID 331883

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12.1 km | 01:05:58 | 05:27/km

日期: 2020-10-14 18:12 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'20" / 05'44" / 05'47" / 05'41" / 05'38" / 05'35" / 05'29" / 05'32" / 05'16" / 05'14" / 05'06" / 04'58" / 07'00" /

基本訓練
--
兩三好朋友一起練跑，昨天練間歇跑，今天定數跑，等等練核心，收操下課，大家晚安，晚餐🥣愉快

10月累積里程 : 314.65 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

許小彤, Kung 和其他 61 人說推

·

觀看另 17 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 早安愉快😊

2020-10-15 11:55 ·

1 個人推

邱佩甄夜跑愉快～

2020-10-15 16:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'44"	00:11'04"
3	05'47"	00:16'51"
4	05'41"	00:22'32"
5	05'38"	00:28'10"
6	05'35"	00:33'45"
7	05'29"	00:39'14"
8	05'32"	00:44'46"
9	05'16"	00:50'02"
10	05'14"	00:55'16"
11	05'06"	01:00'22"
12	04'58"	01:05'20"
12.1	04'59"	01:06'02"

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