前鎮高中。24℃，體感24℃，溼度 69%。
ジョギング　30分。福岡回來之後整整休息了10天，不是不想跑，是沒能力跑。右腳踝跑完福岡當晚就痛到變掰咖了，直到前幾天終於能夠正常行走但還是有點感覺。一直休息到不會痛再跑也無妨，只是想做點動態修復，跑個30分鐘剛剛好。這個速度大概是減脂最佳速度吧，最近應該都是跑這個內容。