劉曼婷 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉曼婷新竹
ID 469956

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2.0 km | 00:13:15 | 06:36/km

日期: 2020-10-15 18:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'03" / 06'09" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'12")

06'09"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'15")

06'01"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.27 km

NIKE ZOOM WINFLO 7 累積 : 715.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金賀菈, Vincent Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'09"	00:13'12"
2.0	07'04"	00:13'16"

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