燈 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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5.2 km | 00:37:51 | 07:14/km

日期: 2020-10-15 19:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 07'32" / 07'36" / 06'11" / 07'41" / 07'34" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.07 km

NIKE Infinity Run 累積 : 670.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'36"	00:15'08"
3	06'11"	00:21'19"
4	07'41"	00:29'00"
5	07'34"	00:36'34"
5.2	05'44"	00:37'51"

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