張志華 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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0.6 km | 00:03:32 | 06:11/km

日期: 2020-10-17 07:06 - 平均心率: 107 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'14" /

還有時間，再跑一下下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.31 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 509.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾翔, Nico Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	05'12"	00:02'59"

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