Maymay Su 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Maymay Su 高雄
ID 75630

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 02:53:01

2020 普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2020-10-17
成績	02:53:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-10-17 12:37 - 地點: 馬亨亨 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'16" (+02'13")

1000 / 1000

2

08'00"

(17'16")

08'00" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'39"

(24'55")

07'39" (+00'36")

1000 / 3000

4

09'02"

(33'58")

09'02" (+01'59")

1000 / 4000

5

07'06"

(41'05")

07'06" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maymay Su

·

賽後評分: 路線好，報名費比國際賽事便宜，Cp很高~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

HAPPY, 龍尾巴和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

胡淑琍恭喜恭喜🎉🎉🎊

2020-10-18 10:05 ·

1 個人推

Maymay Su 謝謝淑琍~

2020-10-19 12:47 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'01"	00:00'03"
3	00'02"	00:00'05"
4	00'01"	00:00'06"
5	00'03"	00:00'09"
6	00'02"	00:00'11"
7	00'05"	00:00'16"
8	00'02"	00:00'18"
9	00'05"	00:00'23"
10	00'01"	00:00'24"
11	00'02"	00:00'26"
12	00'07"	00:00'33"
13	00'05"	00:00'38"
14	00'02"	00:00'40"
15	00'03"	00:00'43"
16	00'02"	00:00'45"
17	00'04"	00:00'49"
18	00'02"	00:00'51"
19	00'08"	00:00'59"
20	00'10"	00:01'09"
21	00'07"	00:01'16"
22	00'10"	00:01'26"
23	00'06"	00:01'32"
24	00'04"	00:01'36"
25	00'06"	00:01'42"
26	00'03"	00:01'45"
27	00'02"	00:01'47"
28	00'01"	00:01'48"
29	00'02"	00:01'50"
30	00'04"	00:01'54"
31	00'11"	00:02'05"
32	00'28"	00:02'33"
33	00'02"	00:02'35"
34	00'09"	00:02'44"
35	00'23"	00:03'07"
36	00'02"	00:03'09"
37	00'02"	00:03'11"
38	00'06"	00:03'17"
39	00'01"	00:03'18"
40	00'05"	00:03'23"
41	00'02"	00:03'25"
42	00'02"	00:03'27"
43	00'04"	00:03'31"
44	00'02"	00:03'33"
45	00'05"	00:03'38"
46	00'01"	00:03'39"
47	00'01"	00:03'40"
48	00'01"	00:03'41"
49	00'02"	00:03'43"
50	00'04"	00:03'47"
51	00'10"	00:03'57"
52	00'01"	00:03'58"
53	00'09"	00:04'07"
54	00'01"	00:04'08"
55	00'05"	00:04'13"
56	00'04"	00:04'17"
57	00'02"	00:04'19"
58	00'03"	00:04'22"
59	00'04"	00:04'26"
60	00'09"	00:04'35"
61	00'01"	00:04'36"
62	00'09"	00:04'45"
63	00'02"	00:04'47"
64	00'07"	00:04'54"
65	00'08"	00:05'02"
66	00'04"	00:05'06"
67	00'08"	00:05'14"
68	00'01"	00:05'15"
69	00'08"	00:05'23"
70	00'01"	00:05'24"
71	00'01"	00:05'25"
72	00'08"	00:05'33"
73	00'08"	00:05'41"
74	00'03"	00:05'44"
75	00'02"	00:05'46"
76	00'06"	00:05'52"
77	00'08"	00:06'00"
78	00'01"	00:06'01"
79	00'06"	00:06'07"
80	00'08"	00:06'15"
81	00'02"	00:06'17"
82	00'07"	00:06'24"
83	00'09"	00:06'33"
84	00'02"	00:06'35"
85	00'09"	00:06'44"
86	00'01"	00:06'45"
87	00'08"	00:06'53"
88	00'04"	00:06'57"
89	00'04"	00:07'01"
90	00'02"	00:07'03"
91	00'09"	00:07'12"
92	00'09"	00:07'21"
93	00'02"	00:07'23"
94	06'55"	00:14'18"
95	07'54"	00:22'12"
96	09'01"	00:31'13"
97	07'15"	00:38'28"
98	07'47"	00:46'15"
99	07'03"	00:53'18"
100	07'59"	01:01'17"
101	07'31"	01:08'48"
102	10'58"	01:19'46"
103	08'02"	01:27'48"
104	09'18"	01:37'06"
105	07'30"	01:44'36"
106	09'27"	01:54'03"
107	07'35"	02:01'38"
108	09'02"	02:10'40"
109	07'57"	02:18'37"
110	08'22"	02:26'59"
111	08'21"	02:35'20"
112	09'25"	02:44'45"
113	07'03"	02:51'48"
20.8	00'00"	02:53'00"

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