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    Emma Liu 台南
    ID 93020
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Liu 
    半馬 | 02:08:37 | 06:05/km | 第6半馬
    2020 臺南古都國際半程馬拉松(伊貝特平台)
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績02:08:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'01")
    		00:29'01"00:58'37"
    10 km(00:58'37")
    		00:29'36" (+00'35")
    15 km(01:29'53")
    		00:31'16" (+02'15")01:02'38" (+04'01")
    20 km(02:01'15")
    		00:31'22" (+02'21")
    Finish(02:08:37)

    日期: 2020-10-18 05:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 192
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'02"  (03'02")
    		06'04" (+00'37")500 / 500
    2
    02'44"  (05'46")
    		05'28" (+00'01")500 / 1000
    3
    02'49"  (08'36")
    		05'39" (+00'12")500 / 1500
    4
    02'55"  (11'32")
    		05'51" (+00'24")500 / 2000
    5
    02'53"  (14'25")
    		05'47" (+00'20")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'59"  (17'25")
    		05'59" (+00'32")500 / 3000
    7
    02'53"  (20'18")
    		05'46" (+00'19")500 / 3500
    8
    02'51"  (23'10")
    		05'42" (+00'15")500 / 4000
    9
    02'53"  (26'04")
    		05'47" (+00'20")500 / 4500
    10
    02'56"  (29'00")
    		05'53" (+00'26")500 / 5000
    11
    02'54"  (31'55")
    		05'48" (+00'21")500 / 5500
    12
    02'55"  (34'50")
    		05'51" (+00'24")500 / 6000
    13
    02'58"  (37'49")
    		05'56" (+00'29")500 / 6500
    14
    02'43"  (40'32")
    		05'27"500 / 7000
    15
    02'59"  (43'32")
    		05'59" (+00'32")500 / 7500
    16
    03'01"  (46'34")
    		06'03" (+00'36")500 / 8000
    17
    02'53"  (49'28")
    		05'47" (+00'20")500 / 8500
    18
    03'05"  (52'34")
    		06'11" (+00'44")500 / 9000
    19
    03'01"  (55'35")
    		06'02" (+00'35")500 / 9500
    20
    03'01"  (58'37")
    		06'03" (+00'36")500 / 10000
    21
    03'36"  (01:02'13")
    		07'13" (+01'46")500 / 10500
    22
    03'01"  (01:05'15")
    		06'03" (+00'36")500 / 11000
    23
    02'55"  (01:08'11")
    		05'51" (+00'24")500 / 11500
    24
    03'02"  (01:11'13")
    		06'04" (+00'37")500 / 12000
    25
    02'59"  (01:14'13")
    		05'59" (+00'32")500 / 12500
    26
    03'13"  (01:17'27")
    		06'27" (+01'00")500 / 13000
    27
    03'16"  (01:20'44")
    		06'33" (+01'06")500 / 13500
    28
    03'05"  (01:23'49")
    		06'10" (+00'43")500 / 14000
    29
    03'04"  (01:26'54")
    		06'09" (+00'42")500 / 14500
    30
    02'58"  (01:29'53")
    		05'57" (+00'30")500 / 15000
    31
    03'23"  (01:33'16")
    		06'46" (+01'19")500 / 15500
    32
    02'52"  (01:36'08")
    		05'44" (+00'17")500 / 16000
    33
    03'17"  (01:39'26")
    		06'35" (+01'08")500 / 16500
    34
    03'00"  (01:42'27")
    		06'01" (+00'34")500 / 17000
    35
    03'05"  (01:45'32")
    		06'11" (+00'44")500 / 17500
    36
    03'04"  (01:48'37")
    		06'09" (+00'42")500 / 18000
    37
    03'13"  (01:51'51")
    		06'26" (+00'59")500 / 18500
    38
    03'03"  (01:54'55")
    		06'07" (+00'40")500 / 19000
    39
    03'06"  (01:58'01")
    		06'12" (+00'45")500 / 19500
    40
    03'13"  (02:01'14")
    		06'26" (+00'59")500 / 20000
    41
    03'05"  (02:04'20")
    		06'11" (+00'44")500 / 20500
    42
    02'48"  (02:07'09")
    		05'36" (+00'09")500 / 21000
    43
    01'28"  (02:08'37")
    		05'24" 272 / 21272
    賽後評分: 補給讚，交管讚，天氣讚！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 156.33 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Chou Chun Ta, 林俊宏 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    葉克樓 原來有比賽，看你最近練得很勤，速度很快喔！
    2020-10-18 22:33 ·
    Emma Liu 沒有啊，平常練的速度很慢，還好運氣好，今天跑得順。
    2020-10-18 22:44 ·
    葉克樓 運氣好？跑馬還要看運氣喔XD
    2020-10-18 22:47 ·
    Emma Liu 要啊，沒肚子痛，沒抽筋，沒踩到小石頭，一切都順，就是運氣好。
    2020-10-20 20:35 ·
    葉克樓 你最近的跑量很不錯喔！看來這個月可以再創新高了。
    2020-10-20 22:56 ·
    Emma Liu 還好啦，只能靠跑步排放負面能量。
    2020-10-21 21:52 ·
    葉克樓 你很會過生活啊！沒什麼負能量吧！
    2020-10-24 01:07 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'46"00:11'32"
    305'54"00:17'26"
    405'44"00:23'10"
    505'51"00:29'01"
    605'50"00:34'51"
    705'42"00:40'33"
    806'02"00:46'35"
    905'59"00:52'34"
    1006'03"00:58'37"
    1106'39"01:05'16"
    1205'58"01:11'14"
    1306'13"01:17'27"
    1406'22"01:23'49"
    1506'04"01:29'53"
    1606'16"01:36'09"
    1706'18"01:42'27"
    1806'11"01:48'38"
    1906'17"01:54'55"
    2006'20"02:01'15"
    2105'54"02:07'09"
    21.305'23"02:08'37"

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