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    賴俊欽 台南
    ID 58480
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴俊欽
    半馬 | 01:47:02 | 05:04/km | 第15半馬
    2020 臺南古都國際半程馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績01:47:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'42")
    		00:23'42"00:48'29"
    10 km(00:48'29")
    		00:24'47" (+01'05")
    15 km(01:14'28")
    		00:25'59" (+02'17")00:52'46" (+04'17")
    20 km(01:41'15")
    		00:26'47" (+03'05")
    Finish(01:47:02)

    日期: 2020-10-18 05:45 - 地點: 台南市政府 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1164 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49" (+00'12")1000 / 1000
    2
    04'38"  (09'27")
    		04'38" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'52"  (14'20")
    		04'52" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'37"  (18'57")
    		04'37"1000 / 4000
    5
    04'45"  (23'42")
    		04'45" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (28'35")
    		04'52" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'54"  (33'29")
    		04'54" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'01"  (38'31")
    		05'01" (+00'24")1000 / 8000
    9
    04'57"  (43'29")
    		04'57" (+00'20")1000 / 9000
    10
    04'59"  (48'29")
    		04'59" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'15"  (53'45")
    		05'15" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'01"  (58'46")
    		05'01" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:04'10")
    		05'23" (+00'46")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:09'24")
    		05'14" (+00'37")1000 / 14000
    15
    05'02"  (01:14'26")
    		05'02" (+00'25")1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:20'14")
    		05'47" (+01'10")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:25'31")
    		05'17" (+00'40")1000 / 17000
    18
    05'30"  (01:31'02")
    		05'30" (+00'53")1000 / 18000
    19
    05'10"  (01:36'12")
    		05'10" (+00'33")1000 / 19000
    20
    05'01"  (01:41'14")
    		05'01" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'58"  (01:46'12")
    		04'58" (+00'21")1000 / 21000
    22
    00'50"  (01:47'02")
    		04'26" 188 / 21188
    台南
    賴俊欽
    · 留言
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 加油
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.35 km Nike ZOOM FLY FK(藍) 累積 : 1549.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    蘇柏菁, 陳世欽 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳民昌 恭喜完賽.
    2020-10-18 09:25 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜完賽🎉🎉🎉👍
    2020-10-18 09:57 ·
     1 個人推
    陳世欽 我這次在台中龍井跑半馬也是兩小時21分
    2020-10-21 08:05 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'39"00:09'28"
    304'52"00:14'20"
    404'37"00:18'57"
    504'45"00:23'42"
    604'53"00:28'35"
    704'54"00:33'29"
    805'02"00:38'31"
    904'58"00:43'29"
    1005'00"00:48'29"
    1105'16"00:53'45"
    1205'02"00:58'47"
    1305'23"01:04'10"
    1405'15"01:09'25"
    1505'03"01:14'28"
    1605'47"01:20'15"
    1705'17"01:25'32"
    1805'31"01:31'03"
    1905'10"01:36'13"
    2005'02"01:41'15"
    2104'58"01:46'13"
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