5.3 km | 00:41:49 | 07:56/km日期: 2014-11-20 20:35 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 08'01" / 07'54" / 07'35" / 08'16" / 07'51" / 08'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+00'25") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 07'52" (+00'17") | 1010 / 2017 |
| 3 | | 07'35" | 1007 / 3025 |
| 4 | | 08'16" (+00'41") | 1002 / 4028 |
| 5 | | 07'46" (+00'11") | 1002 / 5031 |
| 6 | | 07'29" | 271 / 5302 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.85 km 
ASICS KAYANO 20 累積 :
614.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 07'54" | 00:15'55" |
| 3 | 07'35" | 00:23'30" |
| 4 | 08'16" | 00:31'46" |
| 5 | 07'51" | 00:39'37" |
| 5.3 | 08'23" | 00:41'49" |
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