11.2 km | 01:14:51 | 06:41/km日期: 2020-10-19 19:21 - 平均心率: 117 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 07'22" / 07'09" / 06'51" / 06'29" / 06'47" / 06'34" / 06'29" / 06'25" / 06'32" / 06'18" / 06'16" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'18" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'16" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'34" (+02'18") | 193 / 11193 |
昨天的賽事拼盡全力，今天腳仍有點酸，跑不動了，來高師大練跑，看到學生們拔河、加油聲此起彼落，但跑起來仍欲振乏力，均速連6:30都保不住
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
311.31 km 
ASICS gel-nimbus 22 累積 :
506.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'09" | 00:14'31" |
| 3 | 06'51" | 00:21'22" |
| 4 | 06'29" | 00:27'51" |
| 5 | 06'47" | 00:34'38" |
| 6 | 06'34" | 00:41'12" |
| 7 | 06'29" | 00:47'41" |
| 8 | 06'25" | 00:54'06" |
| 9 | 06'32" | 01:00'38" |
| 10 | 06'18" | 01:06'56" |
| 11 | 06'16" | 01:13'12" |
| 11.2 | 08'37" | 01:14'52" |
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