陳岳陽 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳岳陽高雄
ID 82973

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3.0 km | 00:22:09 | 07:20/km

日期: 2014-11-20 05:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'37" / 07'55" / 02'55" / 02'52" / 01'22" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.89 km

DIADORA 累積 : 436.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Wen Lung Hsu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'55"	00:14'32"
3	02'55"	00:17'27"
4	02'52"	00:20'19"
5	01'22"	00:21'41"
3.0	00'-7"	00:21'56"

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