303927_Ethan Chiu 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

10.0 km | 01:00:45 | 06:04/km

日期: 2020-10-20 19:13 - 平均心率: 160 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'57" / 05'56" / 06'02" / 06'05" / 06'06" / 06'03" / 05'54" / 06'06" / 05'48" / 05'32" / 26'40" /

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.87 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'56"	00:12'53"
3	06'02"	00:18'55"
4	06'05"	00:25'00"
5	06'06"	00:31'06"
6	06'03"	00:37'09"
7	05'54"	00:43'03"
8	06'06"	00:49'09"
9	05'48"	00:54'57"
10	05'32"	01:00'29"
10.0	38'38"	01:00'45"

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