大澳 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

大澳苗栗
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半馬 | 01:58:23 | 05:36/km | 第6半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	01:58:23
總名次	487 / 2507
分組名次	135 / 609
平均速度	05:36/km

官方證書

大澳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15" (+05'07")

01:00'50" (+05'08")

10 km

(01:00'50")

00:28'35" (+01'27")

15 km

(01:27'58")

00:27'08"

00:55'42"

20 km

(01:56'32")

00:28'34" (+01'26")

Finish

(01:58:23)

日期: 2014-11-22 07:17 - 總爬升: 353 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'40" (+01'51")

993 / 993

2

07'22"

(14'00")

07'19" (+02'30")

1006 / 1999

3

06'08"

(20'08")

06'06" (+01'17")

1003 / 3003

4

05'55"

(26'03")

05'58" (+01'09")

988 / 3992

5

06'12"

(32'15")

06'07" (+01'18")

1011 / 5003

展開計圈分析

苗栗

大澳

·

賽前宣言: 不知道能不能看到滿滿的楓葉~~~加油

11月累積里程 : 213.15 km

Adidas adizero tempo 6 m 累積 : 417.1 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

湯博顯, 翁信義和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'19"	00:14'05"
3	06'03"	00:20'08"
4	06'01"	00:26'09"
5	06'06"	00:32'15"
6	05'29"	00:37'44"
7	05'22"	00:43'06"
8	05'09"	00:48'15"
9	06'08"	00:54'23"
10	06'27"	01:00'50"
11	06'05"	01:06'55"
12	05'34"	01:12'29"
13	05'38"	01:18'07"
14	05'01"	01:23'08"
15	04'50"	01:27'58"
16	05'23"	01:33'21"
17	05'28"	01:38'49"
18	05'54"	01:44'43"
19	05'25"	01:50'08"
20	06'24"	01:56'32"
20.5	04'16"	01:58'33"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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