Jordan 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jordan 新北市
ID 107451

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:57:33 | 05:34/km | 第4半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	01:57:33
總名次	349 / 2507
分組名次	146 / 1119
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39" (+02'18")

00:56'01"

10 km

(00:56'01")

00:28'22" (+03'01")

15 km

(01:21'22")

00:25'21"

00:00'00"

Finish

(01:57:33)

日期: 2014-11-22 07:42 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

06'26" (+02'11")

497 / 497

2

02'36"

(05'48")

05'15" (+01'00")

495 / 992

3

02'56"

(08'44")

05'49" (+01'34")

504 / 1496

4

02'51"

(11'35")

05'36" (+01'21")

508 / 2004

5

02'30"

(14'05")

04'59" (+00'44")

501 / 2505

展開計圈分析

賽前宣言: go!

11月累積里程 : 206.28 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

(๑╹∀╹๑) 米, Vincent 和其他 3 人說推

·

(๑╹∀╹๑) 米你的公里數怎麼不夠？

2014-11-22 23:21 ·

Jordan 跑到一半才發現忘了按開始 @@

2014-11-23 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'42"	00:11'35"
3	04'58"	00:16'33"
4	04'55"	00:21'28"
5	06'11"	00:27'39"
6	06'02"	00:33'41"
7	06'02"	00:39'43"
8	06'04"	00:45'47"
9	04'55"	00:50'42"
10	05'19"	00:56'01"
11	04'32"	01:00'33"
12	04'40"	01:05'13"
13	04'36"	01:09'49"
14	06'19"	01:16'08"
15	05'14"	01:21'22"
16	05'31"	01:26'53"
16.4	06'16"	01:29'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km