RockLin 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:43:16 | 04:53/km | 第10半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	01:43:16
總名次	92 / 2507
分組名次	38 / 1119
平均速度	04:53/km

官方證書

RockLin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03" (+03'32")

00:50'34"

10 km

(00:50'34")

00:23'31"

15 km

(01:16'33")

00:25'59" (+02'28")

00:50'39" (+00'05")

20 km

(01:41'13")

00:24'40" (+01'09")

Finish

(01:43:16)

日期: 2014-11-22 07:10 - 總爬升: 378 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

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·

2014 石門水庫國際路跑賽

賽前宣言: 加油!!

11月累積里程 : 216.67 km

Mizuno Wave Rider 17 Homme (Jaune) J1GC140311 累積 : 1910.6 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

zero, Wen Lung Hsu 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'41"	00:10'44"
3	05'30"	00:16'14"
4	05'30"	00:21'44"
5	05'19"	00:27'03"
6	04'50"	00:31'53"
7	04'50"	00:36'43"
8	04'10"	00:40'53"
9	05'21"	00:46'14"
10	04'20"	00:50'34"
11	06'30"	00:57'04"
12	05'29"	01:02'33"
13	04'50"	01:07'23"
14	04'30"	01:11'53"
15	04'40"	01:16'33"
16	04'50"	01:21'23"
17	04'20"	01:25'43"
18	04'50"	01:30'33"
19	05'20"	01:35'53"
20	05'20"	01:41'13"
20.5	04'54"	01:43'45"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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