恭喜破PB
半馬 | 01:39:40 | 04:43/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-22 |
| 成績 | 01:39:40 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:43/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'44" (+03'52") | 00:50'48" (+03'36") |
| 00:24'04" (+01'12") |
| 00:24'20" (+01'28") | 00:47'12" |
| 00:22'52" |
|
日期: 2014-11-22 07:11 - 總爬升: 308 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 81 - 卡路里: 1646 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+01'13") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'35" (+01'23") | 1010 / 2013 |
| 3 | | 05'15" (+01'03") | 997 / 3011 |
| 4 | | 05'18" (+01'06") | 998 / 4010 |
| 5 | | 05'05" (+00'53") | 1005 / 5015 |
| 6 | | 04'50" (+00'38") | 1008 / 6023 |
| 7 | | 04'41" (+00'29") | 1003 / 7026 |
| 8 | | 04'15" (+00'03") | 1006 / 8033 |
| 9 | | 05'18" (+01'06") | 1000 / 9034 |
| 10 | | 05'04" (+00'52") | 1004 / 10038 |
| 11 | | 05'19" (+01'07") | 995 / 11033 |
| 12 | | 05'12" (+01'00") | 1003 / 12037 |
| 13 | | 04'51" (+00'39") | 1009 / 13046 |
| 14 | | 04'31" (+00'19") | 997 / 14044 |
| 15 | | 04'20" (+00'08") | 1008 / 15053 |
| 16 | | 04'34" (+00'22") | 994 / 16048 |
| 17 | | 04'12" | 1020 / 17068 |
| 18 | | 04'41" (+00'29") | 1005 / 18073 |
| 19 | | 04'34" (+00'22") | 1005 / 19079 |
| 20 | | 04'48" (+00'36") | 1011 / 20090 |
| 21 | | 04'23" (+00'11") | 330 / 20420 |
代跑，里程數不足700m。
環水庫就是要上上下下上上下下的嘛XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
181.19 km 
Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 :
495.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'35" | 00:11'02" |
| 3 | 05'15" | 00:16'17" |
| 4 | 05'20" | 00:21'37" |
| 5 | 05'07" | 00:26'44" |
| 6 | 04'49" | 00:31'33" |
| 7 | 04'43" | 00:36'16" |
| 8 | 04'15" | 00:40'31" |
| 9 | 05'19" | 00:45'50" |
| 10 | 04'58" | 00:50'48" |
| 11 | 05'24" | 00:56'12" |
| 12 | 05'11" | 01:01'23" |
| 13 | 04'51" | 01:06'14" |
| 14 | 04'34" | 01:10'48" |
| 15 | 04'20" | 01:15'08" |
| 16 | 04'35" | 01:19'43" |
| 17 | 04'16" | 01:23'59" |
| 18 | 04'38" | 01:28'37" |
| 19 | 04'36" | 01:33'13" |
| 20 | 04'47" | 01:38'00" |
| 20.3 | 05'41" | 01:39'52" |
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