黃小兵 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃小兵新竹
ID 53885

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:30 | 05:59/km | 第1半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	02:06:30
總名次	631 / 2507
分組名次	179 / 609
平均速度	05:59/km

官方證書

黃小兵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05" (+00'43")

01:01'27"

10 km

(01:01'27")

00:30'22"

15 km

(01:32'19")

00:30'52" (+00'30")

01:02'13" (+00'46")

20 km

(02:03'40")

00:31'21" (+00'59")

Finish

(02:06:30)

日期: 2014-11-22 07:15 - 總爬升: 340 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1527 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

過了起點三百公尺才發現沒按開始 =.=

賽前宣言: 黑黑我也要參加

11月累積里程 : 99.96 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 967.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, Kukini 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'36"	00:13'09"
3	05'58"	00:19'07"
4	05'59"	00:25'06"
5	05'59"	00:31'05"
6	05'50"	00:36'55"
7	05'21"	00:42'16"
8	05'43"	00:47'59"
9	06'16"	00:54'15"
10	07'12"	01:01'27"
11	06'23"	01:07'50"
12	06'16"	01:14'06"
13	06'11"	01:20'17"
14	06'22"	01:26'39"
15	05'40"	01:32'19"
16	05'51"	01:38'10"
17	05'30"	01:43'40"
18	06'38"	01:50'18"
19	06'53"	01:57'11"
20	06'29"	02:03'40"
20.2	12'19"	02:05'42"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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