半馬 | 01:50:46 | 05:15/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-22 |
| 成績 | 01:50:46 |
| 總名次 | 166 / 2507 |
| 分組名次 | 67 / 1119 |
| 平均速度 | 05:15/km |
itgood
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'05" (+04'07") | 00:56'00" (+04'02") |
| 00:26'55" (+01'57") |
| 00:27'00" (+02'02") | 00:51'58" |
| 00:24'58" |
|
日期: 2014-11-22 07:10 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 1782 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+01'17") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'03" (+01'30") | 1005 / 2008 |
| 3 | | 05'37" (+01'04") | 998 / 3007 |
| 4 | | 05'51" (+01'18") | 999 / 4006 |
| 5 | | 05'41" (+01'08") | 1013 / 5020 |
| 6 | | 05'38" (+01'05") | 1004 / 6024 |
| 7 | | 05'24" (+00'51") | 997 / 7021 |
| 8 | | 04'57" (+00'24") | 1005 / 8027 |
| 9 | | 05'47" (+01'14") | 1002 / 9030 |
| 10 | | 05'11" (+00'38") | 1017 / 10047 |
| 11 | | 06'11" (+01'38") | 1001 / 11049 |
| 12 | | 05'42" (+01'09") | 1006 / 12055 |
| 13 | | 05'17" (+00'44") | 1000 / 13056 |
| 14 | | 05'06" (+00'33") | 1010 / 14067 |
| 15 | | 04'33" | 998 / 15065 |
| 16 | | 05'00" (+00'27") | 998 / 16064 |
| 17 | | 04'46" (+00'13") | 1012 / 17076 |
| 18 | | 05'16" (+00'43") | 1017 / 18094 |
| 19 | | 04'57" (+00'24") | 999 / 19093 |
| 20 | | 04'59" (+00'26") | 1003 / 20097 |
| 21 | | 04'44" (+00'11") | 425 / 20522 |
第1次跑山路，路線很硬，連續上下坡考驗腿力與膝蓋，新的體驗，還好有撐住，無抽筋完賽(錶測距離20.42K)。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
131.68 km 
ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
2840.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'03" | 00:11'55" |
| 3 | 05'37" | 00:17'32" |
| 4 | 05'53" | 00:23'25" |
| 5 | 05'40" | 00:29'05" |
| 6 | 05'39" | 00:34'44" |
| 7 | 05'26" | 00:40'10" |
| 8 | 04'58" | 00:45'08" |
| 9 | 05'43" | 00:50'51" |
| 10 | 05'09" | 00:56'00" |
| 11 | 06'16" | 01:02'16" |
| 12 | 05'39" | 01:07'55" |
| 13 | 05'21" | 01:13'16" |
| 14 | 05'05" | 01:18'21" |
| 15 | 04'39" | 01:23'00" |
| 16 | 05'01" | 01:28'01" |
| 17 | 04'42" | 01:32'43" |
| 18 | 05'17" | 01:38'00" |
| 19 | 05'00" | 01:43'00" |
| 20 | 04'58" | 01:47'58" |
| 20.4 | 05'59" | 01:50'28" |
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