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    陳清輝 新竹
    ID 7747
    41 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳清輝
    半馬 | 01:50:19 | 05:13/km | 第10半馬
    GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽
    官方成績
    日期2014-11-22
    成績01:50:19
    總名次160 / 2507
    分組名次41 / 609
    平均速度05:13/km
    官方證書
    陳清輝

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'28")
    		00:31'28" (+07'10")00:57'19" (+06'51")
    10 km(00:57'19")
    		00:25'51" (+01'33")
    15 km(01:23'29")
    		00:26'10" (+01'52")00:50'28"
    20 km(01:47'47")
    		00:24'18"
    Finish(01:50:19)

    日期: 2014-11-22 07:10 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1394 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'06"  (08'06")
    		08'03" (+03'30")1005 / 1005
    2
    06'26"  (14'32")
    		06'23" (+01'50")1007 / 2012
    3
    05'34"  (20'06")
    		05'33" (+01'00")1001 / 3014
    4
    06'13"  (26'19")
    		06'11" (+01'38")1004 / 4018
    5
    05'17"  (31'36")
    		05'14" (+00'41")1007 / 5026
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (37'04")
    		05'26" (+00'53")1003 / 6029
    7
    05'08"  (42'12")
    		05'06" (+00'33")1003 / 7033
    8
    05'04"  (47'16")
    		05'01" (+00'28")1008 / 8042
    9
    05'30"  (52'46")
    		05'30" (+00'57")998 / 9041
    10
    04'51"  (57'37")
    		04'46" (+00'13")1015 / 10056
    11
    06'15"  (01:03'52")
    		06'15" (+01'42")997 / 11054
    12
    05'10"  (01:09'02")
    		05'06" (+00'33")1010 / 12064
    13
    04'58"  (01:14'00")
    		04'57" (+00'24")1002 / 13067
    14
    05'10"  (01:19'10")
    		05'06" (+00'33")1011 / 14078
    15
    04'39"  (01:23'49")
    		04'37" (+00'04")1006 / 15085
    16
    04'45"  (01:28'34")
    		04'43" (+00'10")1003 / 16088
    17
    04'36"  (01:33'10")
    		04'33"1008 / 17097
    18
    05'12"  (01:38'22")
    		05'10" (+00'37")1004 / 18101
    19
    04'58"  (01:43'20")
    		04'55" (+00'22")1008 / 19110
    20
    05'01"  (01:48'21")
    		04'58" (+00'25")1007 / 20117
    21
    02'45"  (01:51'06")
    		05'06" (+00'33")538 / 20656

    這場賽事是怎樣阿!高手雲集阿

    賽前宣言: 跑跑看
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區94~11465~79%
    2:M馬拉松配速區114~12979~89%
    3:T乳酸耐力區129~13389~92%
    4:A無氧耐力區133~14192~97.5%
    5:I最大耗氧區141~14597.5~100%
    最大心率為145 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 275.25 km 母子鱷魚 40 累積 : 1983.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    余樺懿, 張小煌(Roy) 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'06"00:08'06"
    206'20"00:14'26"
    305'36"00:20'02"
    405'59"00:26'01"
    505'27"00:31'28"
    605'26"00:36'54"
    705'08"00:42'02"
    805'04"00:47'06"
    905'30"00:52'36"
    1004'43"00:57'19"
    1106'19"01:03'38"
    1205'05"01:08'43"
    1304'59"01:13'42"
    1405'10"01:18'52"
    1504'37"01:23'29"
    1604'45"01:28'14"
    1704'32"01:32'46"
    1805'02"01:37'48"
    1905'00"01:42'48"
    2004'59"01:47'47"
    20.506'11"01:51'06"

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