Arthur Teng 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur Teng 桃園
ID 7847

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半馬 | 01:53:02 | 05:21/km | 第12半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	01:53:02
總名次	210 / 2507
分組名次	57 / 609
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16" (+08'05")

00:59'13" (+08'16")

10 km

(00:59'13")

00:26'57" (+02'46")

15 km

(01:25'59")

00:26'46" (+02'35")

00:50'57"

20 km

(01:50'10")

00:24'11"

Finish

(01:53:02)

日期: 2014-11-22 07:12 - 總爬升: 320 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 跑步的好天氣 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

比去年同場地賽是成績好，感到欣慰。學弟替我從日本帶回的壓縮褲，有舒緩膝蓋與小腿的疼痛。比賽單位安排救護站醫師與護理師服務親切又好，替跑者冰敷按摩，這是以往參加賽事所沒有的。不過車停在會場3公里外〞真是....

11月累積里程 : 103.11 km

MIZUNO Wave AR4 累積 : 198.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Gallen Lee, A-Ray 和其他 7 人說推

·

葉順德恭喜完賽^^

2014-11-23 10:54 ·

Arthur Teng 謝謝曹兄

2014-11-23 13:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'52"	00:13'30"
3	06'21"	00:19'51"
4	06'20"	00:26'11"
5	06'05"	00:32'16"
6	05'49"	00:38'05"
7	05'21"	00:43'26"
8	04'31"	00:47'57"
9	05'58"	00:53'55"
10	05'18"	00:59'13"
11	06'08"	01:05'21"
12	05'38"	01:10'59"
13	05'16"	01:16'15"
14	05'05"	01:21'20"
15	04'39"	01:25'59"
16	04'42"	01:30'41"
17	04'28"	01:35'09"
18	04'53"	01:40'02"
19	04'59"	01:45'01"
20	05'09"	01:50'10"
20.5	05'23"	01:53'02"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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