徐信發 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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5.1 km | 00:39:59 | 07:50/km

日期: 2020-10-23 19:00 - 地點: 家到大坪 - 天氣: 風好大 - 平均心率: 161 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 07'21" / 07'23" / 07'42" / 07'46" / 09'01" / 07'40" /

和老婆慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.99 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 567.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謝浚溢, Jesse Ma 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'23"	00:14'44"
3	07'42"	00:22'26"
4	07'46"	00:30'12"
5	09'01"	00:39'13"
5.1	07'26"	00:39'59"

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