荷蘭兔 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
ID 337165

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1.5 km | 01:19:26 | 53:40/km

日期: 2020-10-23 19:01 - 平均心率: 99 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 52'35" / 56'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

52'33"

(52'33")

52'33"

1000 / 1000

2

26'53"

(01:19'26")

55'45" (+03'12")

482 / 1482

台南

荷蘭兔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.70 km

Asics Gel dedicate 累積 : 439.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃天祥, Grace OMCA 和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳益模晚安：運動順心愉快。

2020-10-23 21:03 ·

3 個人推

呂理用午安！夜晚運動愉悅！

2020-10-26 17:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	52'35"	00:52'35"
1.5	55'45"	01:19'28"

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