怡萩 2020/10/24 訓練日誌

怡萩新竹
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怡萩

半馬 | 02:17:06 | 06:29/km | 第31半馬

MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力

官方成績
日期	2020-10-24
成績	02:17:06
總名次	288 / 1456
分組名次	6 / 53
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24"

00:57'07"

10 km

(00:57'07")

00:29'43" (+02'19")

15 km

(01:27'49")

00:30'42" (+03'18")

01:01'45" (+04'38")

20 km

(01:58'52")

00:31'03" (+03'39")

Finish

(02:17:06)

日期: 2020-10-24 06:09 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1014 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'19")

1000 / 1000

06'11"

(12'19")

06'11" (+00'22")

1000 / 2000

06'18"

(18'38")

06'18" (+00'29")

1000 / 3000

05'59"

(24'37")

05'59" (+00'10")

1000 / 4000

06'03"

(30'41")

06'03" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

怡萩

留言

和姐姐ㄧ起參加半馬，只是車位找了半小時，整整晚10分鐘起跑@～@

賽後評分: 路線順暢
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.50 km

索康尼 FREEDOM ISO 累積 : 2705.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

peter hsu, Vincent Chang 和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳小茂恭喜完賽 🎉🎉

2020-10-24 12:51 ·

1 個人推

怡萩 Anne,謝謝鼓勵，下次要再早一點出門，哈哈～
百信，謝謝鼓勵～
小茂，謝謝鼓勵～

2020-10-27 18:44 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'52"	00:02'52"
2	06'11"	00:09'03"
3	06'18"	00:15'21"
4	05'59"	00:21'20"
5	06'04"	00:27'24"
6	05'49"	00:33'13"
7	05'51"	00:39'04"
8	06'18"	00:45'22"
9	05'49"	00:51'11"
10	05'56"	00:57'07"
11	05'55"	01:03'02"
12	06'01"	01:09'03"
13	06'07"	01:15'10"
14	06'38"	01:21'48"
15	06'01"	01:27'49"
16	06'27"	01:34'16"
17	05'56"	01:40'12"
18	06'13"	01:46'25"
19	06'13"	01:52'38"
20	06'14"	01:58'52"
20.9	05'53"	02:04'16"