馮粉圓 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

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恭喜破PB

半馬 | 02:03:52 | 05:52/km | 第6半馬

2014新北市水岸星空馬拉松

官方成績
日期	2014-11-22
成績	02:03:52
總名次	49 / 653
分組名次	8 / 101
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'26")

00:29'26"

01:00'33"

10 km

(01:00'33")

00:31'07" (+01'41")

15 km

(01:33'16")

00:32'43" (+03'17")

01:07'33" (+07'00")

20 km

(02:08'06")

00:34'50" (+05'24")

Finish

(02:03:52)

日期: 2014-11-22 15:47 - 卡路里: 937 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'56")

05'32" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'46"

(16'42")

05'46" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'12"

(22'55")

06'12" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'30"

(29'25")

06'30" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

此場賽事公里速偷得厲害 , 只有不到20, 時間也怪, 成績列印2:03:52, 但手錶卻是2:08:06...

賽前宣言: 慢慢跑

11月累積里程 : 116.36 km

Nike Lunar 2 累積 : 508.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

david, Niklaus 和其他 9 人說推

·

Niklaus 讚讚讚！推推推！水水水！
夜來夜厲害，恭喜完賽！

2014-11-24 07:15 ·

馮粉圓樓上才是真高手...全馬四小時多...我只能只能吃煙

2014-11-24 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'32"	00:10'56"
3	05'47"	00:16'43"
4	06'13"	00:22'56"
5	06'30"	00:29'26"
6	06'08"	00:35'34"
7	06'08"	00:41'42"
8	06'29"	00:48'11"
9	06'01"	00:54'12"
10	06'21"	01:00'33"
11	06'13"	01:06'46"
12	06'17"	01:13'03"
13	06'58"	01:20'01"
14	06'29"	01:26'30"
15	06'46"	01:33'16"
16	06'14"	01:39'30"
17	06'33"	01:46'03"
18	06'33"	01:52'36"
19	06'39"	01:59'15"
19.8	10'51"	02:08'06"

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