陳小豪 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳小豪桃園
ID 95638

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:47:17 | 07:55/km | 第1半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	02:47:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'28")

00:38'28"

01:17'12"

10 km

(01:17'12")

00:38'44" (+00'16")

15 km

(01:56'16")

00:39'04" (+00'36")

01:26'08" (+08'56")

20 km

(02:43'20")

00:47'04" (+08'36")

Finish

(02:47:17)

日期: 2014-11-22 07:12 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

桃園

陳小豪

第一個半馬，完賽!

·

雖17K時雙腿抽筋，只能步行到終點，
但這仍是一場很讚的賽事!! 明再來! Yeah!
os: 真的需要加強肌耐力呀!!

賽前宣言: 加油!

11月累積里程 : 48.54 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 806.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Gallen Lee, 薛武忠和其他 6 人說推

·

Gallen Lee 恭喜順利完賽<加油>~

2014-11-23 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'36"	00:16'12"
3	07'24"	00:23'36"
4	07'36"	00:31'12"
5	07'16"	00:38'28"
6	07'28"	00:45'56"
7	07'20"	00:53'16"
8	08'12"	01:01'28"
9	07'48"	01:09'16"
10	07'56"	01:17'12"
11	08'56"	01:26'08"
12	08'20"	01:34'28"
13	07'20"	01:41'48"
14	07'48"	01:49'36"
15	06'40"	01:56'16"
16	09'08"	02:05'24"
17	10'36"	02:16'00"
18	09'44"	02:25'44"
19	08'44"	02:34'28"
20	08'52"	02:43'20"
20.5	09'24"	02:48'20"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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