潘采彤 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

潘采彤台北市
ID 367854

186 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:20:36 | 06:12/km

2020 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2020-10-24
成績	01:20:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2020-10-24 15:50 - 地點: 淡水漁人碼頭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 194

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'41")

05'47" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'31")

05'50" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'10")

05'38"

1000 / 4000

5

06'58"

(30'09")

06'58" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 期待

賽後評分: 賽事物資不錯....明年有機會會再報！🤗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.27 km

BROOKS .. 累積 : 4088.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

bear, 熊慢跑和其他 10 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
恭喜比賽帥氣完賽👍

2020-10-24 19:39 ·

1 個人推

飛龍恭喜采彤完賽

2020-10-24 19:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'48"	00:11'41"
3	05'50"	00:17'31"
4	05'39"	00:23'10"
5	06'59"	00:30'09"
6	06'27"	00:36'36"
7	06'21"	00:42'57"
8	05'45"	00:48'42"
9	05'44"	00:54'26"
10	06'01"	01:00'27"
11	06'19"	01:06'46"
12	06'24"	01:13'10"
13	06'08"	01:19'18"
13.3	05'03"	01:20'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km