陳信宇 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宇台中
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半馬 | 02:05:05 | 05:55/km | 第4半馬

埔里奉天宮三山國王盃路跑賽

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:05:05
總名次	127 / 320
分組名次	47 / 100
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

00:59'33"

10 km

(00:59'33")

00:30'10" (+00'47")

15 km

(01:30'37")

00:31'04" (+01'41")

01:02'25" (+02'52")

20 km

(02:01'58")

00:31'21" (+01'58")

Finish

(02:05:05)

日期: 2014-11-23 07:00 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 1747 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'36")

998 / 998

2

05'53"

(11'40")

05'52" (+00'41")

1000 / 1998

3

05'43"

(17'23")

05'43" (+00'32")

999 / 2998

4

05'55"

(23'18")

05'52" (+00'41")

1008 / 4006

5

05'59"

(29'17")

06'01" (+00'50")

993 / 4999

展開計圈分析

台中

陳信宇

林淦鈿（淦哥）說推

·

非常棒的路線，唯一小小的缺點，如果可以6點起跑，會更舒服

賽前宣言: ^^~

11月累積里程 : 69.52 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

傅裕宸, Irene Chiang 和其他 14 人說推

·

喜米（熊慢家族）恭喜完賽！恭喜突破自我記錄！！
放鞭炮放鞭炮⋯⋯

2014-11-23 13:35 ·

傅裕宸恭喜破PB喔

2014-11-26 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'53"	00:11'45"
3	05'43"	00:17'28"
4	05'50"	00:23'18"
5	06'05"	00:29'23"
6	05'59"	00:35'22"
7	05'59"	00:41'21"
8	05'54"	00:47'15"
9	06'04"	00:53'19"
10	06'14"	00:59'33"
11	06'32"	01:06'05"
12	06'20"	01:12'25"
13	05'13"	01:17'38"
14	06'24"	01:24'02"
15	06'35"	01:30'37"
16	06'16"	01:36'53"
17	06'19"	01:43'12"
18	06'19"	01:49'31"
19	06'43"	01:56'14"
20	05'44"	02:01'58"
20.7	10'44"	02:09'45"

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成績 : 04:56:26

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