夜坐浮雲 2014/11/23 訓練日誌

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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夜坐浮雲

24.0 km | 02:41:47 | 06:44/km | 第3半馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:41:47
總名次	600 / 1977
分組名次	193 / 553
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'59")

00:34'59" (+04'31")

01:07'02" (+05'21")

10 km

(01:07'02")

00:32'03" (+01'35")

15 km

(01:37'30")

00:30'28"

01:01'41"

20 km

(02:08'43")

00:31'13" (+00'45")

Finish

(02:41:47)

日期: 2014-11-23 07:05 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 1480 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'27"

(07'27")

07'25" (+02'00")

1003 / 1003

06'43"

(14'10")

06'42" (+01'17")

1001 / 2005

06'44"

(20'54")

06'42" (+01'17")

1003 / 3008

06'55"

(27'49")

06'52" (+01'27")

1006 / 4014

07'10"

(34'59")

07'12" (+01'47")

995 / 5009

展開計圈分析

這次實際是跑了25K,也是第一次跑那麼遠,
很高興一路上都在享受這路跑的樂趣,~就是愛跑~.
每次跑都有不同感受,
一路上看到大家都朝著同一個目標邁進,
不管是什麼人,老的小的年輕的中年人,
甚至有同一家人(爸爸.媽媽.兒子.女兒),
還包括狗兒也來插一腳,目標就只有一個 "終點" .

賽前宣言: 追求來自路跑的喜悅~!

11月累積里程 : 127.94 km

ASICS GT-1000 累積 : 5963.6 km

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留言

觀看另 1 則留言

夜坐浮雲山大,謝啦~!

2014-11-24 00:22 ·

terresa 漂亮~恭喜完賽~

2014-11-27 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'43"	00:14'10"
3	06'44"	00:20'54"
4	06'55"	00:27'49"
5	07'10"	00:34'59"
6	06'40"	00:41'39"
7	06'51"	00:48'30"
8	06'54"	00:55'24"
9	05'59"	01:01'23"
10	05'39"	01:07'02"
11	06'08"	01:13'10"
12	05'46"	01:18'56"
13	06'49"	01:25'45"
14	05'49"	01:31'34"
15	05'56"	01:37'30"
16	06'22"	01:43'52"
17	06'11"	01:50'03"
18	06'00"	01:56'03"
19	05'57"	02:02'00"
20	06'43"	02:08'43"
21	07'18"	02:16'01"
22	05'49"	02:21'50"
23	06'13"	02:28'03"
24	05'27"	02:33'30"
25	06'30"	02:40'00"
25.2	07'24"	02:41'45"