leo 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

leo 高雄
ID 69686

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:46:23 | 06:55/km | 第9半馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:46:23
總名次	665 / 1977
分組名次	208 / 553
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56" (+02'48")

01:05'25" (+02'26")

10 km

(01:05'25")

00:31'29" (+00'21")

15 km

(01:37'16")

00:31'51" (+00'43")

01:02'59"

20 km

(02:08'24")

00:31'08"

Finish

(02:46:23)

日期: 2014-11-23 07:04 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 1771 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'10" (+01'41")

1006 / 1006

2

06'35"

(13'48")

06'38" (+01'09")

991 / 1997

3

06'52"

(20'40")

06'48" (+01'19")

1009 / 3006

4

06'36"

(27'16")

06'33" (+01'04")

1005 / 4012

5

06'40"

(33'56")

06'40" (+01'11")

999 / 5011

展開計圈分析

第一次1K均速跑進6分半內!(我的手機距離是25.7K跟主辦單位24K插滿多的)

11月累積里程 : 159.75 km

亞瑟士虎走型號累積 : 849.5 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

leo, 速力多之狼和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'41"	00:13'54"
3	06'46"	00:20'40"
4	06'36"	00:27'16"
5	06'40"	00:33'56"
6	06'17"	00:40'13"
7	06'24"	00:46'37"
8	06'10"	00:52'47"
9	06'28"	00:59'15"
10	06'10"	01:05'25"
11	06'41"	01:12'06"
12	06'41"	01:18'47"
13	05'52"	01:24'39"
14	06'43"	01:31'22"
15	05'54"	01:37'16"
16	06'32"	01:43'48"
17	06'17"	01:50'05"
18	06'03"	01:56'08"
19	05'40"	02:01'48"
20	06'36"	02:08'24"
21	06'06"	02:14'30"
22	07'26"	02:21'56"
23	07'38"	02:29'34"
24	07'24"	02:36'58"
25	05'25"	02:42'23"
25.6	06'38"	02:46'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h