Jet Chen 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jet Chen 高雄
ID 17365

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24.0 km | 02:49:19 | 07:03/km | 第4半馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:49:19
總名次	676 / 1977
分組名次	227 / 785
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57" (+03'06")

01:02'48"

10 km

(01:02'48")

00:29'51"

15 km

(01:33'59")

00:31'11" (+01'20")

01:06'25" (+03'37")

20 km

(02:09'13")

00:35'14" (+05'23")

Finish

(02:49:19)

日期: 2014-11-23 07:01 - 卡路里: 1426 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

練不夠跑到後面當好幾次步兵，跑完又想吐!!之前跑完也沒有想吐的感覺.....
比我的紀錄少1K.....

賽前宣言: 二度參賽要比上次更好

11月累積里程 : 150.36 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 620.3 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

張坤成, 和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

雅雪恭喜完賽，你會更棒的，加油喔

2014-11-26 22:26 ·

Jet Chen 謝謝雅雪!!妳也很棒完成三鐵了，難度還更高!! 加油!!加油!!

2014-11-26 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	05'56"	00:14'20"
3	06'13"	00:20'33"
4	05'58"	00:26'31"
5	06'26"	00:32'57"
6	05'59"	00:38'56"
7	05'56"	00:44'52"
8	05'53"	00:50'45"
9	06'04"	00:56'49"
10	05'59"	01:02'48"
11	06'30"	01:09'18"
12	05'58"	01:15'16"
13	06'37"	01:21'53"
14	05'55"	01:27'48"
15	06'11"	01:33'59"
16	06'53"	01:40'52"
17	06'48"	01:47'40"
18	06'30"	01:54'10"
19	06'56"	02:01'06"
20	08'07"	02:09'13"
21	08'32"	02:17'45"
22	07'59"	02:25'44"
23	08'18"	02:34'02"
24	07'09"	02:41'11"
25	07'50"	02:49'01"
25.1	06'43"	02:49'38"

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