88888 發發發發（發哥） 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

88888 發發發發（發哥）新竹
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88888 發發發發（發哥）

恭喜破PB

22.0 km | 02:07:03 | 05:46/km | 第2半馬

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	02:07:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29" (+00'47")

00:58'05" (+02'21")

10 km

(00:58'05")

00:29'36" (+01'54")

15 km

(01:26'07")

00:28'02" (+00'20")

00:55'44"

20 km

(01:53'49")

00:27'42"

Finish

(02:07:03)

日期: 2020-10-24 06:30 - 總爬升: 326 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1301 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'26")

05'33" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'08")

05'42" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'47")

05'39" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'28")

05'40" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 都很不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.25 km

美津濃 WAVE INSPRIRE 16 累積 : 1746.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

chaochan, 飛天小愛和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'33"	00:11'27"
3	05'42"	00:17'09"
4	05'40"	00:22'49"
5	05'40"	00:28'29"
6	05'46"	00:34'15"
7	06'16"	00:40'31"
8	05'44"	00:46'15"
9	05'33"	00:51'48"
10	06'17"	00:58'05"
11	06'13"	01:04'18"
12	05'32"	01:09'50"
13	06'27"	01:16'17"
14	04'57"	01:21'14"
15	04'53"	01:26'07"
16	05'05"	01:31'12"
17	05'13"	01:36'25"
18	05'26"	01:41'51"
19	05'54"	01:47'45"
20	06'04"	01:53'49"
21	06'13"	02:00'02"
22	05'51"	02:05'53"
22.2	05'41"	02:07'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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