陳彥文 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥文台中
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2.0 km | 00:09:44 | 04:46/km

日期: 2020-10-24 07:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 04'46" / 04'48" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

04'48"

(09'34")

04'48" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'10"

(09'44")

04'45"

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.16 km

NIKE Tempo Next 累積 : 1071.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, Atta Yang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'48"	00:09'34"
2.0	04'57"	00:09'45"

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