Steven Lin 忠宏 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
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Steven Lin 忠宏

10.0 km | 00:53:49 | 05:22/km

2020 順澤宮 X ZEPRO 冠軍路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	00:53:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2020-10-25 06:10 - 地點: 埔鹽順澤宮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+02'54")

1000 / 1000

2

04'58"

(12'45")

04'58" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'58"

(17'44")

04'58" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'53"

(22'38")

04'53"

1000 / 4000

5

05'08"

(27'46")

05'08" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Steven Lin 忠宏

·

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Steven Lin 忠宏

·

賽前宣言: 生日回故鄉來場10K賽事也是正常不過的！

賽後評分: 里程多了100-200公尺呀！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.73 km

ZEPRO 順澤宮紀念鞋累積 : 314.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, 老萬和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	04'59"	00:13'20"
3	04'58"	00:18'18"
4	04'54"	00:23'12"
5	05'12"	00:28'24"
6	05'12"	00:33'36"
7	05'00"	00:38'36"
8	05'05"	00:43'41"
9	05'00"	00:48'41"
10	04'56"	00:53'37"
10.2	04'06"	00:54'27"

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